Автобус ушел перед носом, и сколько теперь ждать – неизвестно. Толпа желающих уехать растет. Сердце начинает усиленно биться, возникает злость на всех и вся
1. Прежде всего, выйдите из толпы: люди, наэлектризованные ожиданием и точно такими же негативными эмоциями, заражают друг друга.
Часто человек не замечает того как накапливается усталость. Он берет много работы с утра и до глубокой ночи занимается делами, а через время понимает, что стал нервным, раздражительным и у него появилась масса не приятных симптомов: бессонница, нервные срывы, началось повышение голоса на друзей и близких ему людей. Если все озвученное выше имеет место быть, говорит это лишь об одном – нервная система требует основательной передышки.
Стресс никак не может положительно влиять на самочувствие и хорошие показатели здоровья. Нам уже не первый год обещают выход депрессии на первое место в целом мире по числу заболеваний. Но она не является чем-то отдельным от общего состояния организма. Вследствие такой проблемы возникнут новые, в частности, со здоровьем.
О современном бешеном ритме жизни сказано много
Ученые из университета Пенн Стейт выяснили, что для женщин дом — самое некомфортное место с точки зрения уровня стресса. А вот работа, напротив, вызывает меньше негативных эмоций. Это в особенности актуально для женщин, не имеющих детей.
Сара Дамаск, Джошуа Смит и Мэттью Завадский исследовали уровень кортизола (стрессового гормона) у 122 американцев (и мужчин, и женщин).
С годами стрессовое воздействие становится все сильнее. Избежать каждодневного стресса, конечно, невозможно, но можно сделать так, чтобы он нанес как можно меньше вреда организму.
Организм человека ежедневно переносит множество стрессов. Кроме постоянных психологических стрессов, это еще и негативное влияние погоды, ветра, солнца, недостаток сна, сухой воздух, плохая экология.
Береги нервы смолоду. И знай, как за них бороться.
Даже небольшие стрессы, сложившись вместе, могут серьезно тебе навредить. Прошлогодние британские и шведские исследования на эту тему показали, что накопленное напряжение не только на 54% повышает вероятность возникновения проблем с сердцем (факт и известный)
Стресс может быть приятным и не причинять вреда (например, предложение о замужестве или выигрыш в лотерее), а вот дистресс действует на наш организм разрушающе и связан исключительно с отрицательными эмоциями.
Как распознавать его различные формы и какие принимать меры, чтобы уберечь свое здоровье?
Неожиданный
Заняться спортом, выпить стакан вина, вести блог.
Анна, психолог
«Плаваю»
Недавно записалась в бассейн. Во-первых, это нагрузка на все виды мышц. Во-вторых, вода помогает снять напряжение и усталость. Я специально выбрала сеансы поздно вечером во вторник и пятницу — для меня это самые тяжелые дни недели в плане работы.
Одолеть стрессы поможет самоуверенность, доказали ученые. Кроме того, уверенность в себе поможет с минимальными последствиями пережить психологические травмы.
В основу исследования было положено сканирование мозга студентов из Японии до и после землетрясения и цунами в марте 2011 года
Исследователи из Университета Висконсина-Мэдисон обнаружили, что люди, испытывающие хронический семейный стресс, менее способны наслаждаться позитивными ощущениями, что является одним из главных признаков депрессии.
Tакже такие люди были более склонны иметь и другие депрессивные симптомы. Как считает руководитель исследования, профессор психологии и психиатрии, доктор Ричард Дэвидсон, полученные результаты имеют важное значение
