Знакомо ли вам это приятное ощущение, возникающее после хорошей тренировки в спортзале или вечерней пробежки? Если вы пробовали заниматься фитнесом, то наверняка не удивитесь тому, что занятия не только помогают улучшить здоровье физическое, но и снимают стресс. И судя по результатам недавнего исследования – полезны даже сравнительно небольшие нагрузки.
Архив рубрики "Стресс"
Как преодолеть сильный стресс
Целью нового исследования американских ученых стало преодоление психологического стресса с помощью специальной медитации — медитации осознания.
По словам авторов исследования, все больше людей сообщают о том, что научились бороться со стрессом с помощью медитации, но такой способ борьбы со стрессом пока еще мало изучен специалистами.
В исследовании приняли участие 66 молодых здоровых людей в возрасте от 18 до 30 лет.
Вспышки псориаза могут происходить из-за стресса
Вспышки псориаза могут происходить из-за стресса. Псориаз (от греческого – «чесотка») – это хроническое неинфекционное заболевание, поражающее в основном кожу.
Предположительно аутоиммунной природы.
Проявляется образованием красных, сухих папул, которые, сливаясь, образуют бляшки.
Зацикливание на стрессовых ситуациях может увеличить уровень воспаления в организме
Зацикливание на отрицательных происшествиях может увеличивать уровень воспалительных процессов в организме и тем самым повышать риск развития инфаркта, инсульта и онкологии, предполагают ученые из Университета Огайо (Ohio University). В рамках новой работы впервые анализируется эффект, который негативные мысли оказывают на здоровье человека.
В исследовании приняли участие 34 молодые здоровые женщины.
Музыкальная терапия против бессонницы
В последнее время бессонница становится одной из главных причин ухудшения здоровья у людей в нашей стране и за рубежом. Отчего это происходит? Большие нагрузки на работе, постоянные стрессы и переживания, ухудшение экологии. Это открыло путь различным проблемам, касающихся здоровья, которые могут стать роковыми, если соответствующие меры предосторожности не принять вовремя. К таким проблемам и относится бессонница.
Как препятствовать накоплению стресса
Жизнь полна стрессов. Постепенно накапливающиеся негативные эмоции — главная причина возникающих у нас чувства неудовлетворенности и усталости от жизни. Со временем эти переживания запросто могут привести к нервному срыву или депрессии. Чтобы сохранить свое здоровье и радость жизни, необходимо регулярно заниматься физическими упражнениями и следить за своим физическим и психологическим состоянием.
Стресс: не проблема для умного человека
«Отлично, ко всему прочему еще и в час пик попала! Откуда все эти люди? Понаехали!» — упираясь в толкающую тебя сзади бабульку-терминатора, у которой на лице написано «I’ll be back…», ты протираешься сквозь толпу таких же уставших и озлобленных граждан в метро.
«Вот как только у меня будет столько-то денег, я обязательно куплю себе машину!» — тут же мечтательно ты закатываешь глаза, хотя понимаешь, что и там пробок не избежать.
Неизвестность вызывает сильный стресс
Последние исследования показали, что отрицательное влияние на душевное здоровье человека оказывают не только негативные события в жизни, но и неопределенность. В некоторых случаях неизвестность может нанести даже больший вред.
Наблюдение и анкетирование более 50 студентов показали, что неизвестность вызывает у человека гораздо больший стресс, чем плохие события в жизни.
Стало известно, что поможет от переедания при стрессе
Стало известно, что поможет от переедания при стрессе. Многие люди обязаны перееданию своим лишним килограммам.
Определенная часть пытается едой загладить и нейтрализовать стресс, вызывая у себя особую форму пищевой зависимости. Американские специалисты разработали препарат, борющийся с данным расстройством.
Психологический стресс снижает болевой порог, доказал эксперимент
В исследовании, проведенном в Тель-Авивском университете, приняли участие 29 здоровых мужчин. Ученые провели несколько тестов, чтобы оценить болевой порог добровольцев. Например, участников попросили сказать, когда они почувствуют тепловое воздействие. Затем мужчины прошли тест с подвохом, созданный для того, чтобы вызвать острый психологический стресс
