Архив рубрики "Стресс"

5 продуктов, которые помогут снизить стресс

5 продуктов, которые помогут снизить стресс

На фоне постоянного стресса людям свойственно отдавать предпочтение менее здоровой пище. Однако есть целый ряд вкусных продуктов, которые бонусом помогут справиться с плохим настроем.

Авокадо

Этот универсальный плод является источником витамина В6, который снижает стресс, помогая поддерживать нормальное функционирование нервной системы.

Вишневый сок

Осознанность и планирование – ключ к отсутствию стресса

Осознанность и планирование – ключ к отсутствию стресса

Недавнее исследование, проведенное в Университете штата Северная Каролина, показало, что люди, которым удается сбалансировать жизнь текущим моментом и планирование будущего, лучше всего реагируют на ежедневный стресс, не поддаваясь негативным настроениям.

«Хорошо известно, что ежедневные стрессоры ухудшить настроение», — рассказывает Шеваун Нойперт, профессор психологии и автор статьи. «Наша работа показывает, как определенные переменные влияют на реакцию на стресс».

Стресс — важный фактор, сокращающий продолжительность жизни

Стресс — важный фактор, сокращающий продолжительность жизни

Национальный институт здравоохранения и социального обеспечения Финляндии попытался исследовать факторы, влияющие на продолжительность жизни, передает РИА «Новости». Ученые использовали данные 38549 человек в возрасте от 25 до 74 лет. Учитывались данные о хронических заболеваниях, вредных привычках, психоэмоциональном состоянии, рационе.

Основными факторами, сокращающими продолжительность жизни, были курение (сокращает на 6,6 года у мужчин и на 5,5 года у женщин) и диабет (6,5 и 5,3 года соответственно). На третьем месте был стресс. При хроническом стрессе продолжительность жизни сокращалась на 2,8 года у мужчин и на 2,3 года у женщин.

Эксперты: пища с пребиотиками спасает от стресса

Эксперты: пища с пребиотиками спасает от стресса

Американские ученые решили провести эксперимент и убедиться, влияет ли наш рацион на способность справляться со стрессом. Им на помощь пришли лабораторные крысы.

Грызунов поделили на две группы. Одним из них давали обычный корм, а других кормили пищей с пребиотиками, которые имеют свойство нормализовать микрофлору кишечника, стимулируя размножение полезной микрофлоры.

Медики рассказали, как стресс влияет на организм

Медики рассказали, как стресс влияет на организм

О том, какие сигналы организм подает, если не может справиться со стрессом.

Частые головные боли или боли в спине

Если у вас нет диагностированных заболеваний спины, боли могут быть признаком стресса. Если вы нервничаете, тело не может расслабиться, а мышцы находятся в постоянном напряжении. Хронический стресс может вызвать боли в спине, в шее, плечах и головную боль.

Назван способ быстро снять стресс

Назван способ быстро снять стресс

Когда мы подвергаемся влиянию негативных физических и моральных факторов, мы испытываем чувство усталости, раздражительности, разочарования, не можем сосредоточиться на важных вещах и постоянно о чем-то переживаем.

Вот эти способы:

Посмотреть забавное видео. Короткое смешное или даже глупое видео может отлично перезарядить мозг и смягчить стресс

Как стресс во время беременности влияет на пол ребенка

Как стресс во время беременности влияет на пол ребенка

На ребенка, который находится в утробе матери влияет множество показателей: питание, физические нагрузки, отсутствие факторов риска и др. Что же касается пола ребенка, то до недавнего времени ученые считали, что на данную характеристику влияет только ДНК родителей, в то время, как внешние причины имеют к этому лишь посредственное отношение. «Рамблер» приводит опубликованное на сайте PNAS исследование, в ходе которого выяснилось, что стресс сказывается на формировании пола ребенка.

Названы признаки «убийственного» стресса

Названы признаки «убийственного» стресса

Зарубежные эксперты в области здорового образа жизни назвали основные признаки «убийственного» стресса, способного представлять серьезную опасность для здоровья и жизни. Материал по теме опубликовало сетевое издание «Актуальные новости».

Стресс является нормальной частью жизни, поэтому многие люди не обращают никакого внимания на его признаки. И в этом нет ничего страшного, пока речь не идет о серьезном хроническом стрессе. Для того, чтобы распознать «убийственный» стресс, нужно обладать некоторыми знаниями.

Чем заедать стресс, чтобы не набрать лишний вес

Чем заедать стресс, чтобы не набрать лишний вес

Многих людей в стрессовых ситуациях тянет на нездоровую и калорийную пищу. Но такая привычка серьезно вредит здоровью и приводит к ожирению. Хотя, есть продукты, которыми можно заедать стресс без последствий для фигуры.

Американские исследователи выяснили, что человек меняет свой рацион, когда ощущает стресс и тревогу. Более трети участников эксперимента согласились с тем, что в напряженных ситуациях им хочется съесть что-то вредное. Профессор Гарвардского университета Дэвид Людвиг убежден, что заедать стресс можно правильно, без последствий для фигуры. Как это возможно?

Стресс во время беременности вредит всю жизнь

Стресс во время беременности вредит всю жизнь

Негативное влияние стресса во время беременности на организм ребенка может сохраняться пожизненно. К такому выводу пришли ученые в ходе экспериментов с лабораторными мышами.

Те мышы, которые в утробе матери и вскоре после рождения подвергались стрессу, затем в течение всей жизни сталкивались с иммунодефицитными состояниями. Они нарушали способность противостоять инфекциям и опухолям. Таковы выводы исследования ученых из Йельского университета, опубликованные журналом Cell. В ходе экспериментов их авторы следили за пожизненными физиологическими изменениями у мышей, получающих жидкий раствор с гормоном стресса глюкокортикоидом в утробе и вскоре после рождения.