Архив рубрики "Стресс"

Пять лучших продуктов для снятия стресса

Пять лучших продуктов для снятия стресса

Вкусно и полезно.

Во время периода повышенной тревожности и стресса важно не забывать правильно питаться, и в особенности полезным будет включить в рацион эти продукты.

1. Лосось. Жирные кислоты омега-3 в нем снижают тревожность, поэтому в тяжелые времена ешь его хотя бы несколько раз в неделю.

2. Горький шоколад. Очень важно во время стресса баловать себя горьким шоколадом, ведь было доказано,

Стрессы: причины и методы борьбы с ними

Стрессы: причины и методы борьбы с ними

Стресс – это реакция организма на раздражители, которые при необходимости активируют защитные силы организма, выбрасывая адреналин в кровь.

Однако постоянные стрессы сильно подрывают как физическое, так и психическое здоровье.
Влияние стрессов на человека

— Ухудшение сна. Появляется бессонница, отчего возникает хроническое недосыпание.

Топ продуктов для снятия стресса после праздников

Топ продуктов для снятия стресса после праздников

Праздничные дни — самые любимые и стрессовые, когда приятное времяпрепровождение сопровождается тревогой, бессонницей, рабочими и домашними обязанностями.

Но есть 7 продуктов питания, с помощью которых всегда можно приятно насладиться праздниками без стресса.

Овсянка

Блюда, богатые сложными углеводами, в частности овсяная каша, обладают способностью увеличивать уровень гормона серотонина, который снимает напряжение и улучшает настроение.

Ученые выяснили, как стресс влияет на зрение

Ученые выяснили, как стресс влияет на зрение

Специалисты института педагогики, психологии и социологии СФУ экспериментальным путем выявили связь между стрессом и ухудшением зрения. Передает портал Sibnovosti.ru со ссылкой на пресс-службу вуза.
В исследовании приняли участие 40 человек с диагностированным профессиональным выгоранием. Ученые проводили тесты на контрастную чувствительность, то есть способность глаза распознавать уровень яркость расположенных рядом объектов.

Вечерний стресс вреднее утреннего

Вечерний стресс вреднее утреннего

Оказывается, вечерний стресс может быть вреднее утреннего, поскольку на него может хуже реагировать организм. Это смогли установить японские исследователи из Университета Хоккайдо, об их работе рассказывается в Neuropsychopharmacology Reports. Более выраженные болезненные реакции организма на вечерний стресс, по мнению специалистов, связаны с его подчиненностью циркадным ритмам.

Ученые организовали эксперимент, в котором люди проходили стрессовое для них задание утром или вечером.

Обнаружена связь между стрессом и ухудшением зрения

Обнаружена связь между стрессом и ухудшением зрения

Исследователи Сибирского федерального университета (СФУ) обнаружили связь между хроническим стрессом и снижением контрастной чувствительности глаз. О результатах научной работы ТАСС рассказала доцент кафедры психологии развития и консультирования Института педагогики, психологии и социологии СФУ Елена Федоренко.

«Мы обнаружили, что переживание человеком хронического стресса оказывает существенное влияние на его способность качественно перерабатывать информацию, поступающую визуальным путем.

Вырастут ли волосы после стрессового облысения?

Вырастут ли волосы после стрессового облысения?

Стрессовая потеря волос — достаточно распространенное явление. И многих его жертв волнует, вырастут ли волосы обратно после исчезновения стресса.

Как правило, стрессовая потеря волос развивается за считанные недели. В этот период человек может лишиться значительной части волосяного покрова или полностью облысеть. Анализы крови фиксируют высокий уровень тестостерона, из-за чего врачи часто рекомендуют применять специальные средства, препятствующие превращению тестостерон в дегидротестостерон.

Признаки того, что у вас хронический стресс

Признаки того, что у вас хронический стресс

Развитые страны предъявляют огромные требования к жителям мегаполисов, из-за чего могут развиться некоторые психосоматические расстройства.
Были проведены исследования, которые выявили, что продолжительное нахождение в стрессе способно вызвать заболевания. Какие же признаки могут выдать нервное напряжение?
Ноющая челюсть
Не всегда ноющая челюсть означает проблемы с зубами. Вы можете не замечать, как ночью от стресса скрежете зубами, а наутро просыпаетесь с некомфортной болью челюстей.

Эффективные способы борьбы со стрессом

Эффективные способы борьбы со стрессом

Многие знают, что стрессы оказывают разрушительное воздействие на организм человека. Они оказывают влияние не только на психику, но и на тело. При этом сегодня все чаще появляется реклама с лекарственными средствами, направленными на устранение стрессового состояния. Но в действительности эта проблема не решается одними таблетками.
Что представляет собой стресс?

Удивительно, но многие не знают, что стресс является защитной реакцией организма на возникновение экстремальной ситуации.

Магний и стресс

Магний и стресс

Магний считают по праву – минералом природной безмятежности. Основная функция магния это защита нервной системы от разрушительных стрессов (как уже известно, при стрессах, витамины и минералы из организма вылетают как в трубу).

Почему людям нужен магний?

Организм человека содержит 20-30% процентов магния, из них около 40% в костной ткани и 60% в мышечной ткани.