Феномен панической атаки известен давно, но ее причины до конца не выяснены. Установлено, что более 30% людей хоть раз в жизни становятся жертвами весьма неприятного явления: без всяких на то причин у них возникает ощущение ужаса, сопровождающееся учащенным сердцебиением, дрожью и ознобом либо внезапным жаром, повышенным потоотделением, стеснением дыхания, головокружением, тошнотой. Для приступа характерна частичная утрата связи с реальностью: человек испытывает страх смерти, хотя никакой опасности для его жизни в действительности нет. Симптомы появляются внезапно и сохраняются в течение 15-20 минут. У некоторых больных такие приступы повторяются неоднократно, ухудшая общее состояние здоровья, осложняя течение хронических недугов и серьезно снижая качество жизни. Однако специалисты разработали приемы, помогающие контролировать состояние панической атаки и минимизировать ее неприятные проявления
Архив рубрики "Психология"
6 психических расстройств, симптомы которых могут счесть капризами
Всем известна поговорка «Сытый голодного не разумеет». В широком смысле речь идет о том, что мы не всегда можем понять человека, особенности состояния которого нам неизвестны. Если с физиологическими признаками болезней дело обстоит более-менее ясно (заметив их, мы осознаем, что человеку нездоровится), то с симптомами недугов, затрагивающих психическую сферу, все гораздо сложнее. Не совсем обычное поведение нередко воспринимается окружающими как смешное чудачество либо, что гораздо хуже, как проявление невоспитанности или дурного характера. Нередко человек, страдающий вполне определенной болезнью, сталкивается с непониманием, осуждением и даже агрессией. Чтобы этого не случалось, необходимо иметь представление о поведенческих проявлениях распространенных психических расстройств.
Кому и для чего нужна осознанность
Что такое осознанность?
Не осознавая этого, большинство людей не просыпаются вообще от рождения и до самой смерти. Вернее, у них бывают короткие моменты пробуждения, но они не осознают их и не отождествляют их с необходимостью измениться самим.
Мы привыкли во всех наших бедах винить внешние обстоятельства, случай, высшие силы, но только не себя самого.
Профессиональная помощь при затяжной депрессии
Каждый человек может очутиться в тяжелой психологической ситуации. В такие случаи человеку сложно воспринимать реальность, контролировать эмоции и решат возможные проблемы. Вернуться к привычному образу жизни из затяжной депрессии очень сложно. Поэтому рекомендовано сотрудничать с опытными и квалифицированными специалистами.
Вред «Инстаграмма» для психики человека
Время. Самый ценный ресурс. «Убивать» время — очень популярное занятие, особенно среди молодёжи. В молодом возрасте кажется, что молодость и сама жизнь будут длиться если не вечно, то по крайней мере очень долго. Но пока мы «убиваем» время, время убивает нас. И время так же, как и внимание, — это сегодня самый ценный ресурс. Впрочем, между этими понятиями можно, в какой-то степени, поставить знак равенства. Время, потраченное на что-либо, — это какое-то количество внимания, которое мы уделили тому или иному явлению в своей жизни. За наше внимание борется реклама, за наше внимание, так или иначе, борются окружающие нас люди. Но тенденция такова, что всё больше своего внимания мы отдаём соцсетям.
Влияние цвета на психику
Красный цвет возбуждает психику и является своеобразным принудительным стимулом к деятельности, так как он повышает напряжение в мышцах и скорость движений, в результате чего работоспособность человека резко увеличивается. Так, установлено, что производительность труда при красном освещении уже в первые десять минут увеличивается на 26%, но в дальнейшем происходит приспособление организма к красному цвету. Это в свою очередь ведет к понижению производительности труда на 34%. Также заметно ухудшается процесс решения задач. Последующее падение работоспособности связано с эффектом цветового утомления.
Как сохранить нервы от потока негативных новостей
Везде слышно одно и то же: курс доллара растет, а вместе с ним и цены, в мире творится хаос — катастрофы, войны, эпидемии. И кажется, что даже у себя дома нельзя чувствовать себя в полной безопасности!Конечно, ни одна женщина не может игнорировать происходящие вокруг волнующие события, ведь она должна заботиться не только о себе, но и о благополучии своих близких. В результате беспокойства и тревоги буквально одолевают, что явно не пойдет на пользу красоте и здоровью.Как снять чрезмерное напряжение и перестать зацикливаться на всех этих проблемах? И как уберечь свою нервную систему от круглосуточной тревоги? Давайте узнаем.
Биполярное расстройство: 4 мифа, в которые мы все еще верим
Биполярное расстройство или маниакальная депрессия
Этот вид психического расстройства может приводить к серьезным сдвигам как в настроении, так и мышлении, и поведении. Можно вычленить несколько фаз биполярного расстройства, самыми яркими будут маниакальная фаза и депрессивная, и этот момент нельзя путать просто с плохим настроением — проблема намного глубже и серьезнее, человек в любой из этих фаз просто не может нормально функционировать. Если мы просто чувствуем усталость, через какое-то время она пройдет, а человек, находящийся в депрессивной стадии биполярного расстройства, просто физически не может даже встать с кровати. Самые яркие фазы биполярного расстройства называют эпизодами.
Можно ли избавиться от панических атак навсегда и как с ними бороться правильно
От периодических приступов панических атак страдает до 3% людей. Как правило, это женщины. Многие не обращаются к врачу, другие безуспешно лечатся у кардиолога или невролога. Но избавиться от такого состояния можно только с помощью комплексной терапии.Панические атаки – это приступы необъяснимой тревоги, связанные с нарушением работы вегетативной нервной системы. Сами по себе они не опасны, но могут привести к серьезным последствиям для здоровья.Паническая атака – это беспричинный страх, сильная тревога. Возникает она неожиданно, обычно в ситуации стресса или при нервном напряжении. Но начаться приступ может даже во сне. Страдают от панических атак в основном подростки и молодые люди, по статистике в 2-5 раз чаще они встречаются у женщин.
Как избавиться от панического страха
Говоря о том, как избавиться от панического страха, мы имеем в виду состояние, когда приступ такого страха ничем не оправдан. Паническая атака – симптом одно из видов невроза, невроза страха. Панический страх не поддается сознательному контролю со стороны самого пациента, потому попытки успокоиться, как правило, безрезультатны. Это мучительное состояние, которое уже не является пограничным, а выступает несомненным заболеванием, требующим медицинского вмешательства. Для лечения панического страха существует различные методики: медикаментозная терапия, физиотерапия, психотерапия.
