Если вы давно хотите что-то изменить в своей жизни, однако боитесь и только бесконечно размышляете о плюсах и минусах возможных решений, попробуйте технику, которую предлагает в своей книге «Четырехчасовая рабочая неделя» Тимоти Феррис. Для этого письменно ответьте на следующие вопросы (не нужно слишком долго думать, пишите первое, что приходит вам в голову).
1. Что самое страшное может случиться, если вы сделаете то, что хотите или перестанете делать то, чего не хотите?
В жизни каждого человека присутствует ряд факторов, которые могут привести к нарушениям в организме и сократить продолжительность жизни. Но некоторые проблемы со здоровьем являются общими для населения во всем мире.
В нашей жизни нет ничего более важного и ценного, чем хорошее здоровье, и его укрепление должно стать приоритетом. Хорошая еда, физические упражнения и достаточный сон — это ключи к тому, чтобы оставаться здоровее и счастливее. Кроме того, нужно обратить внимание на некоторые вредные привычки, которые могут испортить здоровье и привести к сокращению продолжительности жизни.
Как говорит Михаил Лабковский — все проблемы из детства. На самом деле его книга «Хочу и буду» — это прекрасная вещь для людей, которые лишь начинают знакомиться с психологией. Есть там большой раздел как раз про детей, поэтому если решите ознакомиться — будет очень полезно (сбережете нервы себе и своим детям).
Из детства ли?
И в отношениях у нас все проблемы оттуда. Из-за детских травм и комплексов.
Новое исследование показало, что люди из развитых стран ощущают себя максимально несчастными в 47,2 лет. В развивающихся странах эта цифра составляет 48,2 лет.
Худшим возрастом для жителей развитых стран вроде Японии или Нидерландов ученые назвали 47,2 лет. Это именно тот самый кризис среднего возраста, о котором так часто спорят ученые. Кто-то утверждает, что это понятие придумано, а кто-то уверен, что кризис реально существует. И вот теперь выясняется, что действительно есть возраст, в котором человек ощущает себя максимально несчастным в течение всей своей жизни.
Чтобы жить спокойной, размеренной и счастливой жизнью, важно уметь не волноваться понапрасну. Психологи назвали четыре аспекта повседневной жизни, вызывающих такое пустое, ни к чему не приводящее волнение, — это чужое мнение, события прошлого, жизнь других людей и погоня за деньгами.
Специалисты рекомендуют перестать беспокоиться о вещах, изменить которые все равно невозможно.
«У всех нас есть свои проблемы и задачи, которые нужно решать.
Невозможно набрать 20 килограмм лишнего веса за несколько обильных приемов пищи. Лишний вес — это долгий процесс за которым стоят вредные привычки и психологические травмы, которые «сидят» в нас с самого детства. Психолог, женский коуч, автор собственного метода для проработки психотравм из детства и ложных убеждений у взрослых Ирина Маслова-Семенова рассказывает как побороть «психологический» лишний вес.
Люди с лишним весом склонные больше других «заедать» стресс сладостями, и ими же награждать себя за успехи.
Обнаружено, что пары, в которых партнеры называют друг друга прозвищами вместо имен, сохраняют более длительные и стабильные отношения.
В некоторых парах люди дают друг другу сентиментальные прозвища, имеющие для них особый смысл. Окружающих это может даже раздражать, но стесняться своего стремления дать своей второй половине прозвище не нужно — согласно опросу, пары, в которых партнеры имеют прозвища, остаются вместе дольше.
Самым распространенными прозвищами в парах являются «малыш» и «дорогой» или «сладкий», констатируют эксперты. Также среди особенно популярных — «сокровище», «котик», «зайчик».
Некоторые люди наделены счастливыми долгосрочными отношениями. Но как этим парам удается стареть вместе? Новое исследование американских психологов раскрыло секрет вечной любви.
В исследовании, проведенном Калифорнийским университетом, стали понятные принципы отношений пожилых пар. Результаты показывают, что длительные партнерские отношения имеют смысл, так как приводят к здоровью и благополучию. Их успех можно предсказать в определенных видах поведения.
Важно учиться доверию
Если вы остаетесь со своим партнером несмотря ни на что, и при этом не уклоняетесь от проблем, вы будете вознаграждены — единением и благополучием.
Согласно исследованиям, опубликованным Американской психологической ассоциацией, учащиеся, которые способны лучше понимать свои эмоции, и эффективно управлять ими (умение, известное как эмоциональный интеллект), лучше учатся в школе, чем их сверстники, которые испытывают трудности в проявлении и понимании эмоций.
«Хотя мы знаем, что высокий интеллект и добросовестность являются наиболее важными качествами, необходимыми для академического успеха, наше исследование выдвигает на первый план третий фактор, эмоциональный интеллект, который также может помочь студентам преуспеть», — сказала доктор философии Кэролин МакКанн, из университета Сиднея и ведущий автор исследования. «Недостаточно быть умным и трудолюбивым.
Недавнее исследование, проведенное учеными Калифорнийского медицинского университета в Сан-Диего, показало, что присутствие и поиск смысла в жизни важны для здоровья и благополучия.
«Сфера медицины начинает осознавать, что значение в жизни является клинически значимым и потенциально модифицируемым фактором, который может быть нацелен на улучшение благосостояния и функционирования пациентов», — сказал Авайс Афтаб (Awais Aftab), доктор медицинских наук, первый автор исследования и бывший сотрудник отделения психиатрии в Калифорнийском университете в Сан-Диего. «Мы ожидаем, что наши результаты послужат основой для разработки новых вмешательств для пациентов, ищущих цели».
