То, как вы чувствуете и реагируете на стресс, важнее для здоровья, чем то, насколько часто происходят стрессовые события, сообщили исследователи из Пенсильванского университета штата и Колумбийского университета.

Известно, что стресс и отрицательные эмоции способны увеличить риск болезни сердца, однако причины, лежащие в основе этого, изучены недостаточно хорошо.

Одна потенциальная тропа, связывающая стресс с болезнью сердца — это дисрегуляция автономной нервной системы.

Нэнси Шин с коллегами решили выяснить, существует ли связь между ежедневным стрессом и вариабельностью сердечного ритма — стандартной мерой автономной сердечной регуляции. Вариабельность или изменчивость ритмов сердцебиения — это изменение интервалов между последовательными ударами сердца.

Более высокая вариабельность сердечного ритма лучше для здоровья, поскольку она отражает способность реагировать на проблемы, сообщила постдок Шин. А вот те, у кого показатель вариабельности сердечного ритма ниже, более остальных рискуют развить сердечно-сосудистые заболевания и даже преждевременно скончаться.

Важно не сколько, а как нервничать и как реагировать на стресс

Как известно, депрессия и многие стрессовые события вредны для здоровья, однако на характер реакции на стресс до сих пор внимания никто не обращал. А до текущего исследования лишь немногие ученые анализировали связь между вариабельностью сердечного ритма и ежедневными стрессовыми событиями.

Шин с коллегами проанализировали данные, собранные у 909 участников посредством ежедневных телефонных опросов, а также результаты ЭКГ.

Исследование опубликовано в издании Psychosomatic Medicine.

Возраст участников составил 35-85 лет. Ежедневные телефонные опросы помогли установить, насколько напряженными были события текущего дня по шкале от 1 до 4. Также участников попросили сообщать о негативных эмоциях, испытанных в течение дня, о том, насколько они чувствовали себя грустными, сердитыми и возбужденными. В среднем стрессовые переживания участники испытывали в 42% случаев.

Результаты показали, что восприятие и реакция на стресс более важны, чем подвергание стрессу как таковое. Медики надеются, что исследование поможет усовершенствовать текущие терапевтические методы