Одним из лучших способов справиться со стрессом и избавиться от внутреннего напряжения многие современные психологи считают создание любых произведений в цвете. Это может быть вышивание, выжигание контуров на дереве с последующим раскрашиванием, рисование. Однако эти виды творчества порождают одну проблему. Приходится изучать материал и основы работы с ним. Очень хорошо, если страдающая депрессией женщина станет изучать приёмы вышивания, или мужчина купит холст, краски и начнёт рисовать. Правда, получается это далеко не у всех. К примеру, для освоения основ графики и живописи в художественной школе отводится более 50 часов, равномерно распределённых по годам обучения. Если же на повестке дня вопрос психологической стабилизации или реабилитации в период после терапии неврологических или психологических проблем, то ситуация в корне меняется. Большая часть тех, кому работа с цветом и арт-терапия нужны не для того, чтобы стать художниками не захочет или не сможет разбираться с такими тонкостями. А вот создавать нелепые картинки ради самого процесса понравится далеко не всем.

Отличным решением проблемы становятся наборы для раскрашивания по номерам, которые в последние 3-4 года приобрели особую популярность на рынке товаров для рукоделия. Этому не следует удивляться… Никто никогда и не утверждал, что занимаясь раскрашиванием люди создают произведения искусства. Это вид прикладного творчества, который отлично подойдёт для всех тех, кому необходимо провести несколько часов за любимой работой для души. Достаточно выбрать именно тот набор, который полностью отвечает вашим внутренним потребностям. В первую очередь следует обращать внимание на палитру цветов. Разумеется, не забывая о сюжете. Если что-то вызывает у вас негативные эмоции, то лучше сделать выбор какого-то другого набора.

В них содержатся:

• совершенно безвредные краски. Смешивать не придётся — каждый тюбик содержит именно тот цвет, который соответствует пронумерованной секции на холсте. К баночке или тюбику прикреплен номер;
• холст на подрамнике. Рисунок нанесён на него контурами. Контуры делят всё пространство на секции, каждая из которых тоже пронумерована;
• кисти.

Получив набор можно сразу закрепить его и приступить к рисованию. Что оно даст?

1. кропотливые движения сделают процесс подобным медитации;
2. созерцание цветов положительно повлияет на ход мыслей;
3. вид того, как картина приобретает всё более и более живой вид даст уверенность в своих силах.

Особенное внимание следует обратить внимание на то, что в продаже различных магазинов имеются специализированные картины, которые так и называются антистрессовыми. Чаще всего они имеют абстрактные сюжеты. Как раз то, что нам нужно!