Психологические штучки, которые важно помнить

Психологические штучки, которые важно помнить

Конечно, нельзя вылечится мгновенно, но большинство Умниц-Красавиц приходит в себя примерно через месяц. Если спустя два-три месяца ты все равно находишься в глубокой депрессии и не можешь обрести былую веселость и уверенность в себе, может быть, имеет смысл обратиться к психологу или психотерапевту

Умницы-Красавицы, кстати, отличные психологи. Они могут прописать тебе такие лекарства, от которых даже самый мрачный тип станет жизнерадостным. Но даже если тебе уже лучше, стоит обратиться за психологической помощью – послушать чужое мнение никогда не вредно.

Лекарства

Если тебе по-прежнему грустно, но ты не хочешь лежать на больничной койке и пересказывать свои проблемы человеку в белом халате, можешь попробовать натуральные средства. Говорят, есть множество всяких «даров природы», которые оказывают успокаивающее и бодрящее действие.

Только прежде чем принимать их, проконсультируйся со своим лечащим врачом. Некоторые травы способны вступить в реакцию с лекарствами, которые ты принимаешь, что может привести к неожиданным последствиям. Тебе же не нужны волосы на груди, правда? И главное, когда будешь покупать эти средства, внимательно осмотри упаковку, чтобы убедиться, что ты не покупаешь подделку. Покупка лекарств похожа на покупку модельных туфель – имя производителя значит немало.

 Пятипроцентный раствор гидрокситриптофана (5-НТР) способствует выработке в организме серотонина – фермента, вырабатываемого головным мозгом и отвечающего за чувство спокойствия и благополучия. Пища, богатая протеинами, также способствует выработке этой аминокислоты; однако в таком случае в процессе усвоения эта аминокислота всасывается не в чистом виде, а вместе с другими аминокислотами. Поэтому диетологи советуют принимать пятипроцентный раствор гидрокситриптофана.

 Зверобой – это трава, которую часто называют натуральным «Прозаком», и некоторые врачи полагают, что она повышает уровень серотонина в клетках головного мозга. Многие научные работы посвящены ее влиянию на организм человека, но до сих пор ученые не пришли у единому мнению. В любом случае, если ты предпочитаешь натуральные средства медикаментам, советую попробовать.

 Витамин В. Ученые полагают, что недостаток витамина В в рационе может привести к подавленному и беспокойному состоянию. Поэтому во время депрессии стоит принимать мультивитамины. Поставь на стол у себя на работе бутылочку витаминов и съедай по одной после обеда. Когда витамины закончатся, наполни бутылочку цианистым калием и подари своему бывшему.

 Кофеин обладает кратковременным стимулирующим действием. Некоторые специалисты полагают, что при депрессии полезно принимать напитки с небольшим содержанием кофеина. Однако злоупотребление кофеином ведет к перевозбуждению, беспокойству и желанию проехаться по своему бывшему на танке. Но одна большая кружка кофе с молоком в день еще никому не помешала. Может быть, это как раз то, что тебе нужно.

 Углеводы обладают успокаивающим эффектом, так как способствуют выработке в организме серотонина. Диетологи полагают, что некоторые люди при стрессе особенно увлекаются печеньем и булочками именно потому, что углеводы дают им кратковременное ощущение спокойствия. Неизвестно, так это или нет, но на всякий случай лучше съедай по шоколадному пирожному каждый день.

 Шоколад, как оказалось, поднимает настроение, благодаря тому, что в нем есть сахар (то есть углевод) и жиры. Диетологи обнаружили в шоколаде те же вещества, что и в марихуане, и считают, что в связи с этим шоколад улучшает настроение. Но мы-то знаем, что настроение улучшает сам вкус шоколада. Даже если ты весь день будешь есть один шоколад – это вряд ли нанесет непоправимый урон твоему здоровью и репутации.

Итак, есть множество способов улучшить твое эмоциональное состояние. Внимательно изучи плюсы и минусы каждого и выбери тот, который больше всего тебе подходит. А главное, каждый раз, когда начнешь впадать в депрессию, помни, что кто-то или что-то может облегчить твои страдания.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.