Молодые матери, которые спят менее 6 часов в судки, чаще страдают от послеродовой депрессии, чем те, кто спит нормально, предупреждают ученые из Австралии.

Австралийская исследовательница из университета Канберры провела обзор более 100 международных работу и обнаружила тесную связь между недостатком нормального сна и появлением депрессивных симптомов у молодых мам в течение первых нескольких месяцев после родов.

«Женщины, чьи маленькие дети просыпаются по нескольку раз за ночь, имеют более высокий риск развития депрессии. Такой опасности более всего подвержены матери в период от четырех до восьми недель после родов. Многие мамы знают, что им придется пожертвовать своим сном, однако они не совсем понимают, к каким последствиям это может привести», — отмечает эксперт.

Сочетание физических, биологических и гормональных факторов, таких как предродовая тревога, стрессовая беременность, затяжные роды и проблемы с грудным вскармливанием ребенка, также может привести к увеличению риска возникновения послеродовой депрессии.

Некоторые женщины сильно устают и жалуются на то, что не успевают нормально проводить время со своими детьми. Их постоянно тревожит мысль, что их отношения развиваются не так, как хотелось бы. Когда в доме есть маленькие дети, перед вами возникает не столько вопрос, как нормально выспаться, сколько как выработать наиболее удачную стратегию планирования своего времени.

У многих женщин проблемы со сном могут начаться во время беременности или в течение нескольких месяцев после родов.