Конец зимы и начало весны для нашего организма — время упадка сил, хронической усталости и, как следствие, депрессии. Справиться с ней поможет правильное питание. Основное, что может исправить ситуацию, а также преодолеть сезонную депрессию, – серотонин, или гормон счастья, как его еще называют. Для синтезирования его нашему организму необходим триптофан. Этого представителя аминокислот и необходимо найти в полезных продуктах.
Отдых в белом – в чем прелесть?
Лето – пора необыкновенных приключений, необычайных историй и прекрасных сказок. Как часто это самая долгожданная и незабываемая пора. И какая девушка не мечтает о море, о лете и о всех тех неимоверных приключениях, которые она нам приносит. Но чтобы сделать ее еще более не забываемой, нужно просто добавить всего несколько элементов. Ведь каждая истинная леди хочет непременно чувствовать себя комфортно на отдыхе и иметь все необходимое под рукой.
Как бороться со стрессом?..
Современного человека стресс настигает везде и всегда: дома, на работе, в общественном транспорте… Сталкиваясь с трудностями, вы становитесь раздражительным, уставшим или даже апатичным. Страдает нервная система, физическое и психическое здоровье. Вообще, сам по себе стресс – это такое состояние, когда мобилизуются все силы человека, направленные на борьбу с жизненными сложностями.
Запах кофе помогает побороть стресс
Одно лишь вдыхание запаха кофе помогает мозгу справиться со последствиями стресса, вызванным нехваткой сна. Таковы результаты исследования
Ученые из Южной Кореи, Германии и Японии в экспериментах на крысах показали, что запах жареных кофейных зерен приводит к таким изменениям в работе ряда генов и производстве белков в мозге, которые помогают снизить последствия стресса из-за лишения сна
Лучшие способы, как победить осеннюю депрессию
С приходом осени дни становятся короче, свет за окном уже не тот, отпуск позади, впереди зима, холода — и из всей этой нерадостной мглы выплывает призрак осенней депрессии.
Из-за недостатка света и плохой погоды многие люди ощущают осенью недостаток энергии, нами овладевают усталость и лень. И это лишь парочка признаков, которые объявляются в эти дни и могут сопровождать нас до самой весны. По-научному это состояние называется сезонное аффективное расстройство (САР).
Психотерапия: лучшее средство от ипохондрии
Когнитивно-поведенческая психотерапия и лечение антидепрессантами из группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина является одинаково эффективным при лечении депрессивных расстройств, связанных с физическим заболеваний.
По мнению американских психиатров, ипохондрия является серьезным заболеванием, которое ухудшает прогноз лечения основной болезни
Расизм – нешуточная угроза психическому здоровью
В исследовании изучался многолетний опыт нападений различного рода на расовой почве, включавший эпизоды как психического, так и физического насилия.
«Ученые недооценивают влияние расовой дискриминации, которое она оказывает на психическое здоровье людей, принадлежащих к этническим меньшинствам
Шизофрения – плата человечества за развитие
Новое исследование поможет медицинским специалистам постичь природу этой загадочной болезни.
Команда ученых из Университета Осло в Норвегии и Университета Калифорнии, Сан-Диего, США, сравнила генетическую информацию неандертальцев, ближайших родственников ранних людей (гоминидов)
Как победить хронический стресс: лучшие натуральные средства
Мы не устанем повторять, что стресс является болезнью номер один нашего времени. С каждым годом все больше и больше людей страдают от него, это основное последствие суматошной жизни в большом городе.
Беспокойство, переезды, пробки, экономические проблемы, ежедневники полные задач, фастфуд, необходимость постоянной гиперконцентрации, проблемы со сном… Все это способствует появлению стресса.
Ложь в соцсетях может стать причиной тревоги и депрессии
Часто образ людей в соцсетях не имеет ничего общего с реальностью. По словам специалистов из Университета Тасмании, это приводит к социальной дезадаптации, повышает уровень стресса, тревоги и депрессии. Чем меньше человек похож на свой профиль в соцсетях, тем выше у него уровень стресса и социальной изоляции
В исследовании приняли участие 164 человека в возрасте от 18 до 55 лет.
