Пять советов по борьбе с упадком сил после зимней сессии

Пять советов по борьбе с упадком сил после зимней сессии

Зимняя сессия в большинстве российских вузов подходит к концу. И теперь, казалось бы, появилось больше свободного времени на отдых, но почему так сложно отделаться от чувства апатии? Во-первых, это нормально. В стрессовые Подробнее »

Проведение 2 часов в неделю на природе улучшает здоровье и состояние психики

Проведение 2 часов в неделю на природе улучшает здоровье и состояние психики

Мужчины, и женщины с большой вероятностью смогут улучшить свое физическое и психическое здоровье, если будут проводить на природе не менее 120 минут в неделю, — таковы данные исследования. Появляется все больше убедительных Подробнее »

5 советов против утренней усталости

5 советов против утренней усталости

В условиях продолжительной темноты, многим людям становится сложнее вставать утром — они чувствуют усталость, поэтому совсем не хочется покидать теплую постель. Самое популярное решение — литры кофе. Но оно, в конечном итоге, Подробнее »

4 вредных предрассудка о любви к себе

4 вредных предрассудка о любви к себе

Кто следует мантре любви к себе, тот действует эгоистично? Не обязательно! Внимательное отношение и забота о себе — это необходимый «эгоизм», который приводит к благу как для себя, так и других людей. Подробнее »

Ученые: без объятий люди могут заболеть

Ученые: без объятий люди могут заболеть

Объятия невероятно важны для поддержания здоровья, и не получая их люди могут заболеть, — об этом сообщил немецкий физиотерапевт Уте Репшлагер. По словам ученых, организм человека нуждается в объятьях, стимулирующих в нем Подробнее »

Исследование опровергло пользу омега-3 при депрессии и других заболеваниях

Исследование опровергло пользу омега-3 при депрессии и других заболеваниях

Жиры омега-3 широко пропагандируется во всем мире как средство защиты от повышенной тревожности и депрессии, однако новое исследование ученых опровергает это. О бесполезности омега-3 заявили ученые из Университета Восточной Англии.

Согласно их данным, опубликованным в Британском журнале психиатрии, добавки омега-3 практически не приносят никакой пользы людям, страдающим от тревожности и депрессии. Данный вывод был сделан после того, как исследовательская группа проанализировала данные 31 проекта, участники которых, 41 470 человек, употребляли содержащий большие количества омега-3 кислот рыбий жир по крайней мере шесть месяцев.

Гормон стресса, а вовсе не нейроны контролирует ритмы тела

Гормон стресса, а вовсе не нейроны контролирует ритмы тела

Гормон стресса управляет циркадными ритмами, которые контролируют циклы сна и пробуждения, а также многие другие функции. К такому выводу пришли исследователи из Университета Копенгагена в Дании.

Датские исследователи опровергли господствующее предположение о том, что циркадными ритмами тела управляют нейроны мозга. Оказывается, их работой распоряжается стрессовый гормон. Циркадные ритмы контролируют очень многие процессы, начиная от сна и пробуждения, и заканчивая температурой тела. В определенной степени эти ритмы также управляются некоторыми наследственными генами, которые особенно активны в так называемом супрахиазматическом ядре мозга.

Фиш исследование при раке молочной железы

Фиш исследование при раке молочной железы

Исследования при раке молочной железы

Рак молочной железы – самое распространенное онкологическое заболевание у женщин. Поэтому важнейшее значение приобретает эффективная диагностика этой болезни.

Метод ФИШ – инновационный метод цитогенетического анализа, определяющий количественные и качественные изменения хромосом и применяемый для дифференциальной диагностики опухолей и злокачественных болезней крови

Уколы красоты — достигаем максимального эффекта

Уколы красоты — достигаем максимального эффекта

Сохранить свою красоту как можно дольше мечтает каждая женщина. И в этом нет ничего предосудительного или зазорного. Достижения современной косметологии позволяют нам не только следить за своей кожей и внешностью, но и «стирать следы возраста». Такие процедуры очень распространены, весьма доступны и их стоимость иной раз не выше похода в хороший салон к парикмахеру или визажисту

Отказ от искушений позволяет двигаться к цели

Отказ от искушений позволяет двигаться к цели

Для достижения каких-то глобальных целей люди должны всеми силами избегать искушений. Исследование показало, что в этом случае они имеют самые большие шансы на успех.

Ставящие перед собой амбициозные планы люди должны избегать искушений или управлять ими, если они хотят повысить свои шансы на успех до максимума. Это касается, к примеру, успехов в учёбе, либо в борьбе с лишним весом, как показало исследование ученых из Университета Вайоминга США.

Британский диетолог: грецкие орехи – лучший выбор для веганов, студентов и пожилых

Британский диетолог: грецкие орехи – лучший выбор для веганов, студентов и пожилых

Грецкие орехи богаты «хорошими» жирами, витаминами и минералами. Их преимущество для здоровья оценят все, но особенно – студенты, пожилые и веганы, утверждает Диетолог из Великобритании Никола Шубрук.
Пищевая ценность грецких орехов
«Как и все орехи, грецкие содержат «хорошие жиры», как мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры (ПНЖК). Они также являются ценным веганским источником незаменимой омега-3 жирных кислот. Кроме того, содержат железо, селен, кальций, цинк, витамин Е и некоторые витамины группы В». – рассказывает Никола Шубрук.

Семейные ссоры опасней разводов

Семейные ссоры опасней разводов

В долгосрочной перспективе для здоровья семейные ссоры гораздо опасней, чем последствия развода. К такому неожиданному выводу пришли психологи из Университета Техаса.

Говорят, что семей без ссор просто не бывает, и всё зависит от того, сколько супруги могут этих ссор выдержать. И вот теперь исследование показало, что в долгосрочной перспективе для здоровья человека постоянные ссоры с супругами, родителями, братьями и сестрами или другими родственниками более опасны, чем развод с партнером. В частности, подобного рода родственные ссоры повышают риск инсультов, болей в спине и головных болей.

Горные прогулки это лекарство для счастья

Горные прогулки это лекарство для счастья

Интенсивные пешие прогулки в горах не только повышают уровень счастья. Они еще и самым положительным образом влияют на разные аспекты нашего здоровья.

Укрепляют ноги. Подъём на какую-нибудь возвышенность это отличная нагрузка для мышц ног. Укрепляются самые разные группы мышц, что обязательно поможет вам в дальнейшем. Отметим, что полезны не только подъёмы, но и спуски, которые кажутся людям более легким занятием.

6 причин из-за которых повышается уровень гормона стресса кортизола

6 причин из-за которых повышается уровень гормона стресса кортизола

Кортизол известен как гормон стресса. Постоянный стресс и недосып, а также другие причины приводят к хронически повышенному уровню кортизола, что может иметь различные неприятные последствия для здоровья.

Почти все причины хронически повышенного уровня кортизола – это составляющие нездорового образа жизни.

Стресс. Кортизол секретируется корой надпочечников, когда человек находится в стрессовой ситуации.

Сколько осталось жить, если вы – трудоголик? Отвечают врачи

Сколько осталось жить, если вы – трудоголик? Отвечают врачи

Статистика показывает, что 50% жителей России жертвуют отпуском, а иногда и выходными, чтобы заработать больше денег. Опрос проводили Аналитики центра НАФИ среди 1,6 тысячи человек в 52 регионах России. Врачи рассказывают, какими болезнями грозит подобный трудоголизм.

Также исследователи выясняли, что 25% не ездит к родственникам в другие регионы из-за нехватки средств, а 29% не посещают театры и другие культурные события по этой же причине.