Пять советов по борьбе с упадком сил после зимней сессии

Пять советов по борьбе с упадком сил после зимней сессии

Зимняя сессия в большинстве российских вузов подходит к концу. И теперь, казалось бы, появилось больше свободного времени на отдых, но почему так сложно отделаться от чувства апатии? Во-первых, это нормально. В стрессовые Подробнее »

Проведение 2 часов в неделю на природе улучшает здоровье и состояние психики

Проведение 2 часов в неделю на природе улучшает здоровье и состояние психики

Мужчины, и женщины с большой вероятностью смогут улучшить свое физическое и психическое здоровье, если будут проводить на природе не менее 120 минут в неделю, — таковы данные исследования. Появляется все больше убедительных Подробнее »

5 советов против утренней усталости

5 советов против утренней усталости

В условиях продолжительной темноты, многим людям становится сложнее вставать утром — они чувствуют усталость, поэтому совсем не хочется покидать теплую постель. Самое популярное решение — литры кофе. Но оно, в конечном итоге, Подробнее »

4 вредных предрассудка о любви к себе

4 вредных предрассудка о любви к себе

Кто следует мантре любви к себе, тот действует эгоистично? Не обязательно! Внимательное отношение и забота о себе — это необходимый «эгоизм», который приводит к благу как для себя, так и других людей. Подробнее »

Ученые: без объятий люди могут заболеть

Ученые: без объятий люди могут заболеть

Объятия невероятно важны для поддержания здоровья, и не получая их люди могут заболеть, — об этом сообщил немецкий физиотерапевт Уте Репшлагер. По словам ученых, организм человека нуждается в объятьях, стимулирующих в нем Подробнее »

Что собой представляет игрушка Super Слайм?

Что собой представляет игрушка Super Слайм?

Игрушка Super Слайм представляет собой увеличенную версию (1КГ) хорошо известного «Лизуна». Эта большая тянучка очень нравится детям и станет для них замечательным подарком. Малыши будут просто без ума от счастья, когда получат в свое пользование

Мужчины-исследователи хвалят себя чаще женщин

Мужчины-исследователи хвалят себя чаще женщин

Учёные мужского пола более часто используют в отношении себя превосходные степени. В частности, они чаще называют свои открытия «революционными», «инновационными» и «уникальными», чем женщины.

Новое исследование показало, что мужчины ученые гораздо чаще женщин используют такие слова, как «революционные», «инновационные» и «уникальные», когда описывают собственные открытия. Исследователи из Университета Мангейма в Германии оценили лексику более 6 млн опубликованных исследований для того, чтобы определить, как часто в них используются два десятка подобных превосходных степеней. Результаты показали, что в научных публикациях, авторами которых были женщины, данные определения встречаются на 12% реже, чем когда авторами являются мужчины.

Внуки избавляют бабушек и дедушек от одиночества

Внуки избавляют бабушек и дедушек от одиночества

Научное исследование подтвердило то, в чём не сомневались миллионы людей из разных стран мира. Необходимость заботиться о своих внуках избавляет дедушек и бабушек от одиночества, губительного в пожилом возрасте.

Когда пожилые люди соглашаются уделять значительное внимание воспитанию своих внуков, они ощущают себя менее одинокими, поскольку тем самым увеличивают социальный круг общения, как установили ученые из Universitatsklinikum Hamburg-Eppendorf в немецком Гамбурге. Это результаты исследования с участием 3 849 дедушек и бабушек, которые отвечали на целый ряд вопросов. Один из вопросов затрагивал количество людей, с которыми постоянно общается пожилой человек.

Флирт с коллегами уменьшает уровень стресса

Флирт с коллегами уменьшает уровень стресса

Впрочем данный метод борьбы со стрессом может быть довольно рискованным. Во-первых, работодатели не поощряют такие отношения, а во-вторых, их участников могут обвинить в сексуальных домогательствах.

Существует довольно тонкая грань между обычным флиртом с коллегами и сексуальными домогательствами, особенно в западных странах, где подобного рода обвинения чрезвычайно распространены. И вот теперь исследователи из Государственного университета Вашингтона предположили, что первое явление приносят человеку ощутимую пользу. Они назвали его «позитивным переживанием социального сексуального поведения», которое может помочь уменьшить уровень стресса.

Какие бывают матрасы?

Какие бывают матрасы?

Комфортный сон очень зависит от удобства кровати. Поэтому выбирая постельные принадлежности, матрас, стоит обратить внимание на полезную информацию о них.

Во время ночного сна организм отдыхает и восстанавливается. Поэтому важен свободный приток кислорода к телу, а также удобство. Сейчас магазины предлагают большое количество матрасов.

Итак, какие же матрасы вы можете сегодня выбрать

Психолог указал на начальные симптомы депрессии

Психолог указал на начальные симптомы депрессии

Руководитель Центра кризисной психологии Михаил Хасьминский сообщил о том, что начальными симптомами депрессии могут стать нарушение сна и замедление двигательной активности.

В интервью телеканалу «Звезда» психолог рассказал о том, что помогает определить у человека депрессию. По словам специалиста, при развитии данного психического нарушения возникают проблемы со сном, «тяжело даже встать с постели, замедляется двигательная активность, появляются навязчивые мысли».

Эксперт указал на 3 лучшие продукта для борьбы со стрессом

Эксперт указал на 3 лучшие продукта для борьбы со стрессом

Снижение стресса имеет важное значение для поддержания здоровья и способствует долголетию, а лучшие помощники в этом – темный шоколад, авокадо и жирная рыба. На эти продукты указал Дэвид Форман, основатель службы образования пищевых добавок Herbal Pharmacist.

На проходящем в Женеве мероприятии, посвященном нутрицевтике, Дэвид Форман рассказал о том, что подверженность стрессам увеличивает риск неблагоприятных состояний здоровья, от нежелательного увеличения веса до диабета 2 типа. Ключ к управлению стрессом и контролю настроения таится в еде, которую мы едим каждый день, подчеркнул эксперт.

Чем питаться, чтобы избежать депрессии? Список продуктов

Чем питаться, чтобы избежать депрессии? Список продуктов

Все больше исследований подтверждают, что наше питание и психическое состояние взаимосвязаны. Пока лучшей кухней для здоровой психики признана средиземноморская. Вот список продуктов, включив которые в свой ежедневный рацион, вы понизить риск депрессии.

Продукты, содержащие витамины группы В, витамин D, омега-3 жирные кислоты, аминокислоты, а также минералы и микроэлементы, такие как магний, калий и селен, особенно важны для формирования нейротрансмиттеров.

Врачи: купите яркую лампу, если склонны к сезонной зимней депрессии

Врачи: купите яркую лампу, если склонны к сезонной зимней депрессии

Сезонное аффективное расстройство (САД) люди испытывают только в определенные месяцы, поэтому не рассматривают его как серьезную проблему. Однако его необходимо лечить, утверждают психиатры. Прежде чем прибегать к крайнем мерам (антидепресантам), врачи советуют попрактиковаться в светотерапии. Для этого вам потребуется лампа не менее 10 000 люкс.

Почему зимой так много людей страдают депрессией?
Воздействие солнечного света стимулирует гипоталамус, часть мозга, которая помогает контролировать ваш циркадный ритм — внутренние 24-часовые часы сна и бодрствования.
Недостаток света может сбить циркадный ритм.

Психологи из США рассказали о главном секрете пар, которые вместе более 15 лет

Психологи из США рассказали о главном секрете пар, которые вместе более 15 лет

Некоторые люди наделены счастливыми долгосрочными отношениями. Но как этим парам удается стареть вместе? Новое исследование американских психологов раскрыло секрет вечной любви.

В исследовании, проведенном Калифорнийским университетом, стали понятные принципы отношений пожилых пар. Результаты показывают, что длительные партнерские отношения имеют смысл, так как приводят к здоровью и благополучию. Их успех можно предсказать в определенных видах поведения.
Важно учиться доверию
Если вы остаетесь со своим партнером несмотря ни на что, и при этом не уклоняетесь от проблем, вы будете вознаграждены — единением и благополучием.