Ни для кого не секрет, что любая диета и похудание вообще – огромный стресс для организма, который и так страдает, от излишка жировой ткани, правда.

Но существует одна из очень и очень немногих на самом деле здоровых и полезных для организма диет – диета Кима Протасова. Разработанная и опубликованная диетологом из Израэля Кимом Протасовым в 1999 году в журнале «Русский израильтянин», этот режим питания творит чудеса даже с людьми, страдающими ожирением.

Суть всей диеты заключается в сыроедении и потреблении небольшого количества натуральных кисломолочных продуктов, таких как обезжиренный творог, натуральный йогурт и других. Что наиболее примечательно в этой диете – это ее скоротечность. Всего за 10 недель поедания зеленой травки лишние килограммы тают, как снег под апрельским солнцем!

Принцип воздействия диеты основан на том, что суточная норма потребления калорийность для человеческого организма составляет 1500 – 1800 ккал в сутки. При потреблении человеком в сутки 1200 – 1500 ккал при сохранении той же двигательной активности, организму просто необходимо перестраивать себя на «экстренное» питание, то есть начинать расщеплять жиры.

Жировая прослойка у мужчин составляет порядка 18% от общего веса, у женщин – около 25%. То есть при недоборе калорий в 500 – 1000 ккал за 10 недель диеты набегает около 35 000 – 70 000 ккал, то есть всего может расщепиться порядка 32 кг только жира. Впечатляет, правда?!
Однако, стоит отметить, что диета Кима Протасова противопоказана людям с аллергией на лактозу, из-за огромного потребления молочного белка и больным гастритом с повышенной кислотностью.

Худейте на здоровье и будьте счастливы!

Автор: Владислав Тихонов