Более четверти работающих британцев страдают от депрессивного расстройства. У каждого десятого работающего европейца имеется депрессия. Таковы результаты опроса 7 тыс. человек, выполненного агентством Mori для Европейской ассоциации депрессии в Великобритании, Германии, Италии, Дании, Турции, Испании и Франции.

Чаще всего данное душевное расстройство встречается у офисных сотрудников в Великобритании: 26% опрошенных, рассказавших о признаках депрессии, проживают в Объединенном королевстве. В конце списка – Италия: там этот показатель составил 12%. Чаще всего из-за подобных проблем страдает качество работы в Германии и Дании; реже – в Турции.

В целом, у 20% участников в течение жизни хотя бы раз диагностировались депрессивные расстройства. Каждый четвертый из них старался никак не показать свое душевное состояние работодателю, передает MIGnews.

Напомним, чтобы избежать депрессии, специалисты советуют вносить изменения в свой привычный рацион. Для того, чтобы иметь хорошее расположение духа, эксперты рекомендуют ежедневно употреблять продукты, содержащие жиры омега-3: лосось, тунец, орехи и семечки. А свежие фрукты и овощи, богатые питательными веществами, цинком, магнием, витамином С и минералами, способны не только поднять настроение, но и укрепить иммунную систему.

Помимо этого, диетологи рекомендуют избегать употребления рафинированного сахара и обработанных углеводов, алкоголя или стимуляторов, таких как кофе и сигареты, которые действуют в обратном направлении – усугубляют депрессивные настроения.