Как вырастить в себе оптимиста

Как вырастить в себе оптимиста

Другие обречены на страдания, годами не могут вырваться из замкнутого круга серых будней и неразрешимых проблем. Однако каждый человек способен изменить свою жизнь к лучшему.

Для этого всего лишь нужно пересмотреть своё отношение к миру и стать оптимистом.
В чём сила оптимистов?
Оптимисты добиваются успеха, потому что не боятся действовать. Они с энтузиазмом берутся за новые дела, так как уверены в том, что добьются желаемого результата, пусть даже и не с первой попытки. Они смело открывают новый бизнес, меняют работу, заводят любовные отношения. Пессимисты уверены, что у них ничего не выйдет, поэтому даже и не пытаются что-то изменить в своей жизни. Если они в силу обстоятельств всё-таки вынуждены взяться за какое-то дело, то, как правило, терпят неудачу из-за соответствующего психологического настроя. Неудача окончательно убеждает пессимистов в том, что им вообще не следует что-либо предпринимать. Цивилизация развивается только благодаря оптимистам.
Как же стать оптимистом?
1. Улыбайтесь!
Оптимиста легко узнать по улыбке. Они улыбаются даже тогда, когда дела оставляют желать лучшего. Пессимисты, напротив, боятся показать, что им хорошо, чтобы не «спугнуть удачу». Попробуйте для начала улыбаться своему отражению в зеркале, потом опробуйте этот навык при встрече со знакомыми и незнакомыми людьми. Улыбайтесь, даже когда просто идёте по улице! Пусть поначалу улыбка будет искусственной, натянутой и «вымученной». Через некоторое время ваше настроение поднимается, особенно когда кто-то улыбнётся вам в ответ и скажет что-нибудь приятное.
2. Хвалите себя за каждую мелочь. Постарайтесь избавиться от чувства вины и привычки «пилить» себя за неудачи. Ищите в себе положительные качества, не бойтесь признать собственные достижения. Если вы не любите себя, кто же полюбит вас?
3. Балуйте себя, исполняйте свои желания и капризы, будь то путешествие, поход в ресторан или вкусное мороженое. Откажитесь от диет – одного из источников депрессии. Ведите активный образ жизни, больше двигайтесь, гуляйте, занимайтесь спортом. Физические нагрузки позволяют снять стресс и повышают настроение.
4. Обязательно найдите себе хобби и работу по душе. Трудно быть счастливым и сохранять оптимизм, занимаясь нелюбимым делом. Не бойтесь начинать что-то новое независимо от возраста – изменить свою жизнь никогда не поздно. Веселая, ритмичная музыка, классика, танцы, просмотр комедий способствуют позитивному настрою.
5. Регулярный секс с любимым человеком (в идеале – супругом) зарядит вас энергией и сделает счастливым.
6. Посещайте психологические тренинги и занимайтесь медитацией. Регулярная медитация способствует расслаблению, восстанавливает силы, улучшает эмоциональное состояние.
7. Учитесь делать позитивные прогнозы и настраивать себя на успех. Внушайте себе, что у вас всё обязательно получится. Для этого можно использовать технику визуализации: расслабившись, представьте себе в деталях, что уже добились желаемого результата, ощутите свои эмоции по этому поводу. 5 минут ежедневных упражнений позволят приблизить вашу мечту. Наши мысли материальны, и положительный настрой притягивает удачу.
8. Следите за своей речью! Избегайте фраз «Мне не везёт», «Я неудачник», «Я же говорил – ничего не получится», «Ничего не выйдет». Замените их на позитивные утверждения.
9. Вспомните радостное событие из своей жизни, когда вы в чём-то добились успеха. Переживите это событие заново в своём воображении и в момент наивысшего блаженства поставьте себе «якорь», к примеру, притронувшись к запястью или произнеся какое-то «кодовое» слово. Теперь, когда вы ощутите неуверенность в себе или столкнетесь с неприятностями, вам будет достаточно воспроизвести этот «якорь», чтобы вернуться в своё «ресурсное» состояние и мгновенно почувствовать прилив сил и бодрости.
Пессимизм – это вредная привычка, от которой можно и нужно избавиться, чтобы обрести гармонию с миром и с самим собой. Выполняя эти упражнения регулярно, вы вскоре перестанете ныть и жаловаться на судьбу, а она станет к вам более благосклонной. Ваша жизнь наполнится светом и радостью.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.