Как успокоиться и не нервничать

Как успокоиться и не нервничать

Ответов на вопрос, как успокоиться и не нервничать существует довольно много. Но всегда ли они бывают действенны? И стоит ли порой сдерживать себя и держать лицо, когда на душе скребут кошки? Каждой девушке свойственно переживать и нервничать по какой-либо причине. Причем, даже когда все становится на свои места найдется повод переживать уже о чем-то другом. К сожалению, не все дамы и не всегда способны справиться со своими чувствами и эмоциями, что нередко становится причинной принятия неверных решений и опрометчивых поступков. Такое случается по той простой причине, что представительницы прекрасного пола весьма эмоциональны и просто не умеют вовремя успокоится и взять себя в руки. Хотя бывают и исключения. Как успокоиться и не нервничать, если ситуация начинает выходить из под контроля, а плохое настроение уже входит в привычку?
Вредное спокойствие

Прежде, чем понять, как успокоится и не нервничать, необходимо выяснить, всегда ли спокойное восприятие происходящего бывает полезным. Есть такие женщины, которые всегда и при любых обстоятельствах остаются невозмутимым и уравновешенным. Кажется, что их никто и ничто не может вывести из себя. При этом совершенно не важно, что происходит вокруг — испачкал ли кто-то любимый наряд, завал на работе или достал начальник. Они все равно остаются спокойными, разговаривают не повышая голоса, и улыбаются. С одной стороны, такому терпению остается только позавидовать, а с другой, далеко не всегда стоит держать все в себе и сохранять видимое спокойствие. Во-первых, это просто нечестное отношение к самой себе. Уныние и меланхолия, это вполне нормальные явления. Но пребывание в таком состоянии может только отпугнуть окружающих. А во-вторых, даже плохое настроение может принести определенную пользу.
Долой раздражители

Как успокоится и не нервничать, когда нервы находятся на пределе и начинает раздражать любая, даже незначительная мелочь. Дверца шкафа ужасно скрипит, а нужный документ в одну минуту куда-то испарился, да и вообще все надоело. Конечно можно в гневе покричать, хлопнуть посильнее дверцей, раскидать документы по всему столу и продолжать дальше работать в такой обстановке. Но стоит ли? Ведь постоянно находится в такой атмосфере и терпеть все это тоже невозможно. Поэтому, раз уж день с утра пошел не так, как хотелось бы, то вполне можно найти время, чтобы привести в порядок один из таких раздражителей.
Направление гнева

В некоторых случаях, когда раздражение накапливается и негативные эмоции берут верх, то есть риск сорваться на первого встречного. И очень часто в этом случае таким человеком оказывается кто-то из близких или друзей. Поэтому первое, что мы стремимся сделать — это взять себя в руки. Но даже в этом случае психологи советуют делать это грамотно, потому что негативные эмоции тоже должны найти выход. Для этого подойдет любое занятие, которое не требует скрупулезного выполнения, но предполагает определенные физические усилия. Можно заняться уборкой, сделать перестановку в доме или заняться спортом.
Внимание на мелочи

Один немецкий психолог доказал, что когда человек пребывает в плохом настроении, то некоторые вопросы, он решает гораздо эффективнее, нежели в минуты радости. Мрачное настроение позволяет сосредоточится на рутинной работе и задачах, которые требуют особого кропотливого отношения. Поэтому, если с утра не было особого повода для радости и настроение ан нуле, то самое время заняться теми делами, которые постоянно под разными предлогами откладывались. Плохое настроение в данном случае не позволит допустить случайных ошибок, например, при заполнении какого-либо важного документа. И вполне возможно, что день, не задавшийся с утра, закончится похвалой начальника.
Честное признание

Иногда нам свойственно скрывать свое плохое настроение, пряча свои проблемы за дежурной улыбкой. При этом, если кто-то из окружающих поинтересуется в чем дело, то предпочитаем отговариваться тем, что все в порядке. В данной ситуации психологи советуют честно самой себе признаться в своем плохом настроении. При этом не стоит скрывать свое состояние и от окружающих. Гораздо лучше, если их заранее предупредить об этом. По крайней мере они будут знать, как реагировать на те или иные слова и поступки. К тому же это позволит оградить себя от ненужных вопросов коллег и просьб помочь им с выполнением задания. А любимый человек возможно в качестве успокоительного средства подарит коробочку любимых конфет.
Полезный самоанализ

Плохое настроение не возникает на ровном месте. Порой виновником данного явления может быть погода, гормональный сбой или простое переутомление. Но иногда причины могут быть гораздо серьезнее. Поэтому психологи советуют время от времени проводить небольшой самоанализ своих чувств и потребностей. Возможно, что причиной плохого настроения может быть переоценка собственных возможностей и стремление соответствовать ожиданиям окружающих. Такой подход поможет разобраться в себе и понять, что именно не дает полноценно радоваться жизни и не нервничать по пустякам.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.