Как умерить аппетит: советы психолога

Как умерить аппетит: советы психолога

Ученые и диетологи пришли к выводу, что причиной лишнего веса чаще всего становится неумеренный аппетит. Именно он приводит к перееданию, а как следствие, к лишнему весу. Однако, как заявляют люди, страдающие ожирением, они не могут самостоятельно справиться со своим аппетитом, хоть дают себе слово каждый день.

Сегодня существуют лекарственные препараты, которые способны снизить аппетит. Однако можно обойтись и без медикаментов, стоит только прислушаться к советам психолога.

Вспомним известное всем изречение Сократа: «Мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть». Трудно спорить с этой истиной. Действительно, пища необходима человеку. Это и строительный материал для клеток, и источник необходимых для человека витаминов, макро и микроэлементов. Благодаря еде мы получаем необходимую энергию, но если мы не тратим эту энергию полностью, то лишние калории откладываются на теле в виде жировых отложений, чем очень портят фигуру, как женскую, так и мужскую.
Что же нужно предпринять, чтобы нравилось отражение в зеркале. Многие прибегают к чудо — таблеткам, только для того чтобы не предпринимать никаких усилий по решению проблемы. А почему бы и нет? Проглотил таблетку, и смотри, через неделю все восхищаются твоей осиной талией. Как говорила ворона, в одном детском мультфильме: «Наивная я, доверчивая».

Конечно доверчивая, если до сих пор не можешь понять, что не существует таких лекарственных препаратов, которые помогли бы справиться с лишними килограммами. Ведь самое главное в избавлении от лишнего веса – это стабилизировать вес, а в этом не поможет ни одна пилюля, какой бы чудодейственной не называли ее фармацевты.

Другие, садятся на диеты, сбрасывают несколько килограмм, гробят организм, страдают от чувства голода. И как только прекращается диета, набрасываются на еду, поэтому не только не стабилизируют вес, а набирают и порой, больше, чем сбросили.

Кто-то потеет в тренажерном зале. Однако после первой крепотуры и боли во всем теле, прекращают занятия, не понимая, почему не получен желательный результат?

Психологи предлагают обратить внимание на простые вещи, которые помогут избавиться от лишнего веса, правда не так быстро как хочется, но зато, надолго.

Во-первых, умейте замечать то хорошее, что есть сейчас, ценить каждый день и свое пребывание в нем, умейте находить радость и удовольствие просто от жизни.

Во-вторых, не спешите жить, и не спешите есть, ведь еда, «схваченная на лету», не пойдет на пользу – организм так и не успеет ощутить, сыт он или голоден. Помните еще бабушкину фразу: «Тщательно пережевывайте пищу».
И последнее, жизнь человека, как зебра, то черная полоса, то белая. И многие, вместо того, чтобы пережить череду неприятностей, утешают себя перекусами и чем-то вкусненьким. Не заедайте неприятности, помните, что только вы – творец вашего счастья, и несчастья, как ни странно звучит – тоже.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.