Как сохранить «летнюю» фигуру

Как сохранить «летнюю» фигуру

Весь год мы с нетерпением ждем лето, точим фигуру к купальному сезону, копим деньги на отпуск. И как же так получается, что каждый раз эта пора пролетает как миг, и нам опять надо начинать ждать, копить, точить?

После того, как женщина понимает, что на дворе опять осень, события для многих начинают развивается по следующему сценарию. Открытые наряды сменяются объемными теплыми свитерами, под которыми очень легко могут быть спрятаны пара-тройка лишних килограммов. Что будет очень кстати, так как лучший способ справиться с осенней хандрой – заесть ее чем-нибудь сладким.

Такое состояние продолжается в течение всей зимы. Прерывается оно только один раз. За пару дней до новогодних праздников принимается решение сеть на экспресс-диету для того, чтобы провести одну ночь стройной.

Таким образом, весну мы встречаем с лишними килограммами, никаким настроением и паникой по поводу того, что до лета осталось всего ничего, а до шикарной фигуры как до луны. И снова в ход идут экспресс-диеты вкупе с голоданием. Следующие советы помогут в сохранении фигуры и здоровья в холодное время года. Больше советов о том как быть всегда стройной можно найти здесь pomedicine.ru.

Следует приготовиться к тому, что с понижением температуры на улице стрелка на весах начнет показывать на пару килограммов больше. Это естественная реакция организма на похолодание. Небольшое увеличение количества подкожного жира необходимо для сохранения теплового баланса.

Фрукты и овощи, которые продаются в нашей полосе зимой сложно назвать полезными, поэтому их потребление не может сохраниться в том же количестве. Восполнить недостаток углеводов в этом случае поможет увеличение в рационе количества круп.

Ветер, снег, обогревательные приборы – все это способствует сухости кожи. Поэтому не забываем о жирах в рационе. Помним также и о том, что жиры должны быть растительного происхождения. Из животных жиров выбираем рыбий. Эти жиры, при употреблении их в разумных количествах, не задержаться на вашей талии.

И главный совет – не стоит сидеть дома перед телевизором, одевайтесь теплее и идите гулять. Существует масса зимних видов спорта, освоить которые может каждый желающий с любым уровнем подготовки. Будьте уверены, свежий воздух и физическая активность сделают свое дело.

Автор: Владислав Тихонов

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.