Как работать со своими эмоциями

Как работать со своими эмоциями

Наши эмоции – это голос внутреннего разума, который значительно умнее и сильнее внешнего сознания. Научившись правильно определять собственные чувства и адекватно на них реагировать, можно коренным образом изменить свою судьбу.

Чтобы это сделать, нужно изменить модель своего мышления и применять по отношению ко всем возникающим эмоциям определенную методику работы с ними, которую мы и рассмотрим в данной статье.

Шаг 1 – зафиксировать чувство

Ни в коем случае нельзя игнорировать возникающие чувства, ведь это своеобразные маяки, которые призваны указывать правильное жизненное направление. Каждая рождающаяся в тебе эмоция – это попытка внутреннего разума связаться с тобой и донести какую-то важную информацию, поэтому крайне важно зафиксировать ее. Как только ты начинаешь испытывать какое-то сильное чувство (перед принятием важного решения, накануне свидания или в ходе работы над проектом), старайся его уловить, чтобы затем проанализировать.

Шаг 2 – назвать чувство

На этом этапе в процесс включается разум. Необходимо отстраниться от ситуации и определить, какое именно чувство ты испытываешь. Главное – быть предельно честной с собой и максимально объективно оценивать собственные внутренние переживания. Может быть, родившаяся в тебе эмоция – это страх, ревность или зависть?

Не бойся признаться себе в этом. Спокойно прими эту эмоцию, ведь она поможет тебе скорректировать твои дальнейшие действия.

Шаг 3 – изучить чувство

Если испытываемые тобой чувства светлые, без негативных примесей, то это значит, что ты двигаешься в правильном направлении. Радость, возникающая, например, от мыслей о грядущем рабочем дне, говорит о том, что ты занимаешься действительно тем, чем следует, ты любишь свою работу – она дает тебе возможность развиваться, совершенствоваться и отчасти исполнять свое высшее предназначение. В этом случае нужно просто наслаждаться процессом и продолжать действовать в выбранном направлении.

Если же испытываемые тобой чувства негативные, то это значит, что нарушен некий баланс между тем, чего хочет твоя душа и тем, что ты делаешь на практике. Отрицательная эмоция – это своеобразный предупреждающий знак, который должен заставить тебя задуматься. Возможно, у тебя сместилась шкала жизненных ценностей, быть может, ты занимаешься нелюбимым делом, а, может быть, ты живешь под властью стереотипов, которые мешают тебе осуществлять твои истинные желания.

Шаг 4 – найти решение проблемы

Получается, каждая негативная эмоция – это свидетельство о том, что в тебе живет какое-то противоречие.

Если, например, ты испытываешь страх перед серьезными отношениями с определенным человеком, то нужно попытаться ответить для себя на вопрос – почему? Возможно, ты пережила в прошлом болезненный разрыв с любимым человеком, и тебя пугает перспектива повторения такого сценария, а, может быть, ты испытываешь неуверенность именно в данном конкретном человеке или сомневаешься в своих чувствах по отношению к нему?

В любом случае нельзя оставлять свои чувства без внимания. Учись детально все анализировать и искать причинно-следственные связи. Устрой своеобразное интервью – задавай себе уточняющие вопросы, касающиеся возможных причин твоих ощущений, и сама же на них пытайся ответить.

В итоге ты должна прийти к соглашению между твоим внутренним разумом и сознанием. Если консенсус будет достигнут, ты сразу это почувствуешь – все волнения внутри тебя улягутся, а картина станет совершенно ясной. Ты определишь природу своих чувств и поймешь, что тебе делать дальше.

Всегда помни о том, что каждое твое чувство – это важнейший сигнал, который посылает тебе подсознание. Не пытайся подавить в себе негативные эмоции, учись их принимать и работать с ними – тогда ты сумеешь выбрать правильный путь и изменить свою жизнь к лучшему.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.