Есть много советов, как сделать ваше утро эффективным, продуктивным, ранним и т.п. А как насчет того, чтобы сделать утро счастливым? Ведь как известно, как начнешь день, так его и проведешь. Так почему бы не начать день со счастливой улыбки? В этом вам помогут наши 7 советов.

Подумайте с вечера

Прежде, чем лечь спать вечером (или ночью), подумайте о том, что хорошего вас ожидает вас завтра.

Исследования показали, что ожидание чего-то приятного делает человека счастливее. Запланируйте сделать что-то хорошее для себя или окружающих, обдумайте предстоящее свидание или поход с подругами по магазинам и т.п.

А когда вы проснетесь, то начните представлять себе это или эти события и с оптимизмом смотрите в сегодняшний день.

Управляйте своим настроением

Наше утреннее настроение влияет на весь день. Поэтому так важно просыпаться и провести хотя бы первый час в хорошем настроении. Если проснулись в плохом настроении, подумайте, что может вам его улучшить? Возможно, приятная музыка или любимое платье, а может кофе с корицей? Также многим утреннее настроение портит спешка или ощущение потери контроля над ситуацией. Подумайте, как этого можно избежать. возможно, вставать на 20 минут раньше, но зато все успевать? .

Завтракайте

Никогда не пропускайте завтрак. Более того, старайтесь, чтобы он был вкусным и приносил вам наслаждение. Если у вас нет времени готовить утром, то вполне можно купить что-то готовое накануне вечером или же воспользоваться функцией отложенный старт в мультиварке — вкусная каша будет готова точно в срок и вы не пропустите свой завтрак.

Целуйте любимых

Как выяснили немецкие ученые еще в 1980-х годах, те мужчины, которые целуют своих жен прежде, чем те пойдут на работу, живут на 5 лет дольше, в два раза реже попадают в ДТП и зарабатывают на 20-30% больше. И дело тут в магических свойствах поцелуя. Просто люди, которые целуются, как правило, имеют утром хорошее настроение, ведут здоровый образ жизни и у них крепкие отношения.

Благодарите людей

Возьмите себе за привычку каждое утро благодарить кого-то. Вы можете делать это в устной форме или же отправить кому-то из друзей, коллег или родственников коротенькое электронное письмо или смс благодарностью за то хорошее, что они вам сделали. Этот простой шаг улучшит настроение на весь день и вам, и другому человеку.

Планируйте свой день

Накануне вечером или утром распишите свои цели на день, выделив среди них срочные и важные. Когда с важными делами будет покончено, вы почувствуете прилив радости и гордости, а также у вас останется время для других дел, например, для личной переписки, хобби или просто почитать в интернете парочку интересных статей.