Как победить гнев?
Состояние гнева делает страшным даже самого спокойного и красивого человека. Психологи назвали способы, которые помогут научиться держать себя в руках и контролировать эмоции.
Задержи реакцию. При ощущении волны гнева мысленно останови себя и отложи неприятный разговор на какое-то время. За это время можно успокоиться.
Контролируй дыхание. Серия глубоких медленных вдохов восстановит сердечный ритм. Постарайся подышать, считая до 5 при вдохе и выдохе.
Используй юмор. Попробуй удачно пошутить, а если это невозможно, ты мысленно представь себе своего собеседника в смешном виде. Возникшая улыбка перекроет скандал.
Будь вежливым. Не оскорбляй собеседника и просто не общайся с неприятными людьми, если есть такая возможность.
Слушай собеседника. Послушай и проанализируй, что тебя раздражает.
Добавить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.