Ваша свежесть и бодрость после приземления зависит от многих моментов. На некоторые из них вы повлиять не сможете так, например, на плохое настроение соседа, неудобные кресла и длительное время в пути. Но есть вещи, которые зависят только от вас. Чтобы с легкостью перенести перелет вам достаточно выполнить несколько простых действий.

Пейте воду.

В самолетах всегда сухой воздух и это плохо сказывается на коже и общем состоянии организма. Чай, кофе и алкоголь – плохие помощники, они только поспособствуют обезвоживанию. Возьмите себе сразу большую бутылку воды, чтобы лишний раз никого не беспокоить, и пейте понемногу.

Не ешьте тяжелую пищу.

На большой высоте желудок работает медленнее, а кексы, булочки, хлеб и макароны только усугубят пищеварение. Во многих авиакомпаниях можно заказать себе специальное питание, предварительно позвонив туда. На выбор вам предложат фруктовое, безглютеновое, вегетарианское и другие варианты. Но полагаться полностью на работников авиакомпании не стоит, возьмите с собой несколько яблок и свежие овощи на случай, если предложенная еда вам будет не по вкусу.

Больше двигайтесь.

Ищите любую возможность размяться. Не ждите, пока придет стюардесса, подойдите к ней сами. Меняйте свое положение в кресле, разминайте ступни и шею, массируйте руки. А в кабинке туалета не ленитесь сделать несколько наклонов и приседаний.

И снова пейте воду.

После приземления вода вам также не помешает. Если есть возможность выпить свежевыжатый сок, не отказывайте себе в удовольствии. По прибытии в гостиницу или домой займитесь физическими упражнениями и выполните «березку», она поможет быстро восстановиться и улучшить пищеварение. А после зарядки и душа вы полностью готовы к веселому и увлекательному времяпрепровождению.

Автор: Владислав Тихонов