Как навсегда позабыть о сладком?

Как навсегда позабыть о сладком?

Любовь к сладкому у человека развивается с детства. Лучшей наградой считается конфета или кремовое пирожное. С годами приходит грустное осознание того, что съеденный десерт дарит не только радость, но и лишний вес.

Избавиться от тяги к сладостям мечтают многие, однако не у всех это получается. Изначально стоит разобраться, почему человек так зависим от сладкого? В тот момент, когда ароматная булочка достигает желудка, в кровь выбрасывается глюкоза. В это время человек полон радости и сил. Спустя некоторое время уровень данного вещества стремительно падает. Организм реагирует на недостаток глюкозы снижением настроения, сонливостью и грустью. Необходима новая порция конфет, чтобы испытать положительные эмоции. По этой причине очень сложно удержаться, чтобы не съесть еще несколько любимых леденцов.

Но от этой зависимости можно избавиться, не прибегая к колоссальным усилиям. Попробуйте записывать все, что было съедено за день. Ведите такой дневник питания около недели. В конце проанализируйте свои ежедневные записи. Скорее всего, в глаза сразу бросится коварное пирожное, съеденное на ужин, или парочка шоколадных батончиков, припасенных на обед. Совершенно не нужно расстраиваться или злиться – съеденные несколько дней назад десерты обратно уже не вернешь. Все, что требуется на данном этапе, это сделать вывод о количестве лишних конфеток.

Не лишайте себя всех радостей сразу! Подобные действия приведут лишь к срыву. Для начала полюбите горький шоколад. Он способен нормализовать уровень сахара в крови, а также снизить холестерин. Такой шоколад не вызывает зависимости благодаря содержанию в нем растительных компонентов. Замените опасные сладости на ароматные сухофрукты. Они богаты растительными волокнами и клетчаткой, но при этом очень сладкие на вкус.

Употребляйте больше белковой пищи (блюда из птицы или рыбы). Для усвоения протеина необходимо большое количество времени, поэтому чувство сытости задержится надолго. Можно Купить протеин оптом в компании befirst.info. Рекомендованные блюда не принесут вреда фигуре и помогут избежать опасного переедания конфетами. Забудьте о привычке перекусывать печеньем или шоколадкой. Такие продукты несут в себе пустые калории и не оказывают никакой пользы на работу органов. Если голод мешает полноценной работе, а до обеда еще долго, перебейте аппетит горстью орехов. Растительные протеины, содержащихся в них, успокоят чувство голода на несколько часов.

Автор: Владислав Тихонов

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.