Как бороться с усталостью за рулем

Как бороться с усталостью за рулем

Самая большая проблема всех автотуристов – это усталость. Считается, что более половины всех аварий, которые случаются на трассе происходят именно из-за утомления водителя, в результате чего он теряет концентрацию, допускает ошибки и даже засыпает.

Как же бороться с усталостью? Для начала надо ее распознать. Самым первым признаком усталости является слабость и вялость. Если вы чувствуете, что даже самые простые движения вы совершаете с трудом, т.е. для этого требуются усилия, значит скорее вы уже устали и это тревожный звоночек вашего организма о том, что он нуждается в отдыхе. Затем появляется некоторая леность, изначально вам не свойственная. Например, вы ленитесь включать сигналы поворота, хотя до этого всегда следовали правилам. Все это первые признаки того, что вам необходим отдых.

Лучше всего с усталостью борется сон. Вам стало понятно, что вы устали, лучше остановите свой шевроле цены. Цены на придорожные гостиницы вполне доступные, и вы сможете легко выспаться. Если вы по какой-то причине не можете позволить себе задерживаться в отеле, просто съезжайте с дороги и поспите, хотя полчаса. Кратковременный сон отлично восстанавливает силы и позволяет еще долгое время, как минимум часа два, провести за рулем. Важно не проспать, поэтому не забудьте завести будильник.

Также бороться со сном помогает чай (лучше зеленый) и кофе. Лучше не лениться и сразу приготовить целый термос этого напитка и приготовится пополнять его запасы в придорожных кафе. Пока вы едете по трассе в своем авто цена на кофе не вырастет, зато вы сможете долго оставаться бодрым, особенно если в автомобиле будет достаточно прохладно.

Использования же энергетических напитков практически не дает необходимого эффекта. Сон и усталость они не снимают, бодрящий эффект не такой сильный, как это принято писать в рекламе. А вот негативный эффект, который они оказывают на организм, вполне реален. Лучше их заменить уже привычными чаем и кофе.

Хорошо справляться с усталостью позволяет быстрая и ритмичная музыка, особенно если вы будете и сами подпевать. Лучше чтобы музыка не было однообразной, а постоянно менялась. Поэтому в дороге особенно популярно радио. Но можно воспроизводить и какой-либо диск, желательно сборник. Сейчас, когда на dvd можно записать множество композиций с этим обычно проблем нет, многие готовят такие сборники заранее.

Кроме музыки, можно прослушивать аудио-книги. Это сравнительно новый, но очень эффективный способ бороться с усталостью. Главное книжку выбрать остросюжетную и интересную.

Бороться с усталостью и заряжать энергией может массаж лица. Приятная процедура расслабляет и дарит ощущение бодрости. Знаете, где записаться на процедуру? Сделать это можно на официальном сайте бьюти-пространства Faceology faceology.org/ru/. Массаж лица — это еще и полезно. Он способствует улучшению кровообращения, повышению эластичности кожи. Пройдите процедуру и почувствуете, что родились заново.

Автор: Алевтина Кухар

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.