Люди, которые спят шесть-девять часов в сутки, реже подвержены депрессии и более положительно оценивают собственную жизнь, утверждают ученые. Однако главное в этом деле — не переборщить.

Доктор Чарльз Баэ из Центра изучения проблем сна при Госпитале Кливленда представил новое исследование, в котором связывает продолжительность ежедневного сна с риском возникновения депрессии. Как отмечает Баэ, ученые уже достаточно давно установили прямую связь между недосыпом и развитием депрессии. «Но лишь немногие осознают, что слишком долгий сон также может нанести вред», — добавляет специалист.

Вместе со своими коллегами он обработал и проанализировал клинические данные 10 654 пациентов, собранные с января 2008-го по май 2010 года. Средний возраст участников исследования составил около 52 лет. Оценка общего состояния была получена благодаря стандартному опроснику, направленному на выявление ранних симптомов депрессии. Для повышения репрезентативности анкетирования оно проводилось несколько раз, при этом могли меняться некоторые нюансы в вопросах и их порядок- без нарушения внутренней логической последовательности анкеты. Также в рамках каждого этапа были сделаны поправки на вес, возраст, пол, расу и социальное положение.
Стоит напомнить, что «коротким сном» ученые признают до шести часов, а «длинным» — свыше девяти часов за ночь. «Мы были удивлены, что не только недостаток сна, но и его переизбыток сходным образом ухудшали качество жизни и приводили к увеличению симптомов депрессии», — подытоживает Баэ.