Для современного человека приступы головной боли — обычное явление. Чаще всего ее причиной является нервное перенапряжение, стресс. Рекламные ролики наперебой предлагают анальгетики, но есть и другие способы справиться с этой неприятностью.

Например, выпить пару стаканов холодной негазированной, несладкой, можно минеральной, воды. Для обеспечения нормального обмена веществ и хорошего самочувствия нужно пить достаточно воды, для взрослого человека — около 1,5 — 2 литров в день.

Запах лимона — еще одно действенное средство. Можно вдыхать аромат прямо из флакончика с эфирным маслом, можно зажечь ароматическую лампу, можно сделать массаж висков и рук с кремом, в который добавлено несколько капель лимонного эфирного масла. Запах «живого» лимона действует ничуть не хуже.

Удивительно хорошо помогает зеленый чай с мятой. Эфирное масло мяты так же можно добавлять в крем для массажа или проводить с ним ароматерапию.

Если есть возможность, при приступе головной боли лучше выйти на свежий воздух. Если такой возможности нет, то достаточно открыть окна и проветрить помещение. С помощью пульверизатора с обычной водой можно повысить влажность в помещении, если она недостаточна. Ощущение сухости в носоглотке и на губах — верный признак недостаточной влажности.

В помещении, где находится цветок герани, у людей реже болит голова. Запах листьев герани может избавить от приступа головной боли, достаточно подойти и понюхать листья, срывать и растирать их не требуется, они имеют достаточно сильный запах.

Поможет расслабиться темнота. Завесить окна или просто прикрыть лицо плотной тканью на несколько минут — разница не большая, оба способа действуют. При этом нужно выровнять дыхание и приостановить на время ход негативных мыслей. Переключать внимание можно на что угодно, желательно на то, что приятно: созерцание чего-то прекрасного или воспоминание о чем-то хорошем.

Снять напряжение поможет умывание холодной водой. Если умыть лицо не получается, например, потому, что не хочется портить макияж, можно подержать под холодной водой руки. Компрессы со льдом — отличная альтернатива умыванию.

Давно известно, что на ладонях находится множество рефлекторных точек, а воздействие на них может снять боль в любом участке тела. Массаж верхней фаланги большого пальца поможет справиться с приступом боли.

Автор: Владислав Тихонов