Депрессия и тревожность: сложная пара

Депрессия и тревожность: сложная пара

Повышенная тревожность не является противоположностью депрессии, наоборот, депрессивное состояние и тревожное расстройство часто развиваются параллельно.

Более половины людей с диагнозом «депрессия» также страдают и от повышенной тревожности.

Каждое из этих состояний в отдельности может помешать человеку вести полноценную насыщенную жизнь. Вместе же депрессия и тревожность осложняют жизнь еще больше. Кроме того, сочетание этих заболеваний осложняет и диагностику, и лечение.

Находясь в состоянии депрессии, осложненной повышенной тревожностью, человек ощущает себя в безвыходном положении, которому, кажется, не будет конца. Тем не менее избавиться от этих спутников можно благодаря правильно подобранному лечению.

Симптомы депрессии и тревожности

Депрессия заставляет людей чувствовать себя беспомощными, одинокими, испытывать ощущение отчаяния и безнадежности. Тревожность, в свою очередь, приводит к напряженности, нервности и даже таким соматическим симптомам, как учащенное сердцебиение, тяжесть в груди, напряженное дыхание.

У людей с депрессией и тревожностью часто отмечаются:

более тяжелые симптомы;
большие трудности в ежедневной жизни;
большие трудности в выборе правильного лечения;
более высокий риск суицида.

Помощь в лечении депрессии и тревожности

Сочетание тревожности и депрессии лечить сложнее, чем каждое из этих состояний по отдельности. Может потребоваться более интенсивный курс лечения и более продолжительное наблюдение за пациентом.

Вот несколько советов, которые помогут легче справиться с беспокоящими симптомами.

Дайте лекарствам время. Многие антидепрессанты также помогают и при лечении тревожного расстройства. Однако могут понадобиться и дополнительные лекарственные препараты. Кроме того, может потребоваться определенное время для появления эффекта от медикаментозной терапии.
Посетите психотерапевта. Несмотря на то, что многие виды терапии оказывают благотворное действие, наиболее эффективной в лечении депрессии и тревожности является когнитивно-бихевиоральная терапия. Она помогает научиться распознавать и потом изменять негативный образ мыслей и поведения.
Измените стиль жизни. В дополнение к лечению и терапии можно принять меры и по самостоятельному улучшению своего состояния. Дыхательные упражнения, техники релаксации и йога помогут улучшить настроение. Кроме того, положительный эффект усилят и основы здорового образа жизни: правильное питание, физические упражнения, полноценный сон и отдых. Главное, постараться превратить принципы здоровой жизни в привычки.
Получите второе мнение. Сочетание депрессии и тревожности диагностировать сложно, поэтому доктор может упустить некоторые симптомы и назначить некорректное лечение. Чтобы этого не случилось, будет нелишним обратиться к другому специалисту для уточнения и проверки диагноза.
Действуйте шаг за шагом. Депрессия и тревожность делают жизнь сложной, наполняя каждый день массой трудностей. Изменение стиля жизни сразу может казаться невыполнимой задачей. Поэтому специалисты рекомендуют продвигаться шаг за шагом в направлении излечения, постепенно обретая уверенность в себе и улучшая свое состояние.
Участвуйте в лечении. Существует множество методов лечения депрессии и тревожности, однако для того, чтобы они были эффективны, необходимо принимать в лечении активное участие. Это означает не только предпринимать меры по самостоятельному улучшению жизни и следовать рекомендациям врача по приему лекарственных препаратов, но и сотрудничество с лечащим врачом и доверие к нему.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.