Чтобы справиться со стрессом, нужно помогать другим людям
Оказание помощи друзьям, знакомым и даже незнакомцам значительно уменьшает ущерб, наносимый стрессом психическому здоровью человека. Это показало новое исследование, проведенное американскими учеными
В эксперименте участвовали 77 взрослых добровольцев в возрасте от 18 до 44 лет. Исследование длилось 14 дней. Все это время участники должны были сообщать о любых стрессовых событиях прошедшего дня
. Каждый вечер им приходило автоматическое телефонное напоминание.
Добровольцы рассказывали о неприятностях на работе, учебе или дома. Также они сообщали о проблемах с финансами, здоровьем и в межличностных отношениях. Кроме того, добровольцы подсчитывали общее количество неприятностей в течение дня, чтобы измерить уровень ежедневного стресса.
Исследование показало: чем активнее участники помогали другим людям, тем больше у них было положительных эмоций в течение дня. Такая помощь укрепляла психическое здоровье. Помогая окружающим в стрессовые дни, добровольцы испытывали лишь небольшое количество негативных эмоций.
Добавить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.