Осенью и зимой очень часто люди чувствуют себя разбитыми, усталыми, лишенными всех жизненных сил. Многие винят в этом время года, но это не совсем верно. Наиболее вероятно, что речь идёт не о банальном упадке сил, а даже хроническом заболевании под названием астения. Как её отличить и почему она возникает.

Усталость или астения?

Многие знают о синдроме хронической усталости, но редко воспринимают её как что-то серьёзное. У такого состояния есть название — астения. У заболевания есть целый комплекс признаков, например, утомляемость, слабость, сниженная работоспособность.

Различить астению и обычную усталость можно на примере. Если вы много работали и устали, тренировались накануне и к вечеру чувствуете упадок сил — это нормально. При астении ощущение усталости не покидает даже при обычном графике работы или минимальных физических нагрузках.

Наиболее очевидный признак — вы устали, как только проснулись. То есть полноценный сон не приносит ощущение свежести и бодрости, как это должно быть. Днём чувствуется сонливость, а вечером бывает сложно уснуть. Да и полноценного сна, скорее всего, при астении тоже не видать — несколько раз за ночь просыпаться при хронической усталости — обыденное явление.

Почему возникает астения

Причины астении могут быть двух типов: например, вызвана она может быть каким-то заболеванием или следствием образа жизни. В первом случае очень часто астения бывает из-за перенесённой простуды или других более тяжёлых болезней. В идеале усталость должна пройти, но иногда может перерасти в хроническую форму.

При втором типе астения возникает из-за круглосуточной работы, навязчивого желания спять по пять часов в сутки, чтобы успевать всё, а также при завышенных требованиях к себе, сравнении себя с другими и постоянном использовании гаджетов и компьютера. Также может произойти просто истощение энергоресурсов.

Лечение астении надо проводить сразу по двум направлениям — устранить причину и восполнить энергоресурсы.