Перемена погоды, осеннее настроение, семейные неурядицы, проблемы на работе часто влияют на психическое состояние человека. «Вечерняя Москва» выяснила, как бороться со стрессом.

По информации Американского института стресса, от 75 до 90 процентов всех заболеваний возникают из-за стрессов. Именно из-за них чаще всего появляются заболевания желудочно-кишечного тракта. Стресс также ухудшает работу сердца и приводит к инфаркту.

Как отмечают медики, возникновение стресса во многом зависит от однообразия стиля жизни. Например, работа, где один день похож на другой, в течение нескольких месяцев подряд. И даже в течение нескольких лет подряд… Пришел клерк в офис — возится с бумагами. Или учитель: пришел в школу — несколько уроков по 45 минут с непонимающими предмет учениками, а вечером — подготовка к новым урокам…

Однако, по мнению медиков, надо устраивать для себя небольшие медитации во время перерывов.

Однако есть несколько простых советов для всех.

— Если у человека сидячая работа, то в конце рабочего дня ему для снятия стресса лучше прогуляться какое-то время на свежем воздухе, — считает врач Виктор Калугин. — Лучше это будет или парк, или улица с красивыми зданиями, чтобы глаза могли лицезреть приятные виды — это подсознательно влияет на нервную систему. А тем, у кого физическая работа, конечно же, лучше отдохнуть в сидячем положении, посмотреть фильм или же опять-таки помедитировать.