Пять советов по борьбе с упадком сил после зимней сессии

Пять советов по борьбе с упадком сил после зимней сессии

Зимняя сессия в большинстве российских вузов подходит к концу. И теперь, казалось бы, появилось больше свободного времени на отдых, но почему так сложно отделаться от чувства апатии? Во-первых, это нормально. В стрессовые Подробнее »

Проведение 2 часов в неделю на природе улучшает здоровье и состояние психики

Проведение 2 часов в неделю на природе улучшает здоровье и состояние психики

Мужчины, и женщины с большой вероятностью смогут улучшить свое физическое и психическое здоровье, если будут проводить на природе не менее 120 минут в неделю, — таковы данные исследования. Появляется все больше убедительных Подробнее »

5 советов против утренней усталости

5 советов против утренней усталости

В условиях продолжительной темноты, многим людям становится сложнее вставать утром — они чувствуют усталость, поэтому совсем не хочется покидать теплую постель. Самое популярное решение — литры кофе. Но оно, в конечном итоге, Подробнее »

4 вредных предрассудка о любви к себе

4 вредных предрассудка о любви к себе

Кто следует мантре любви к себе, тот действует эгоистично? Не обязательно! Внимательное отношение и забота о себе — это необходимый «эгоизм», который приводит к благу как для себя, так и других людей. Подробнее »

Ученые: без объятий люди могут заболеть

Ученые: без объятий люди могут заболеть

Объятия невероятно важны для поддержания здоровья, и не получая их люди могут заболеть, — об этом сообщил немецкий физиотерапевт Уте Репшлагер. По словам ученых, организм человека нуждается в объятьях, стимулирующих в нем Подробнее »

Как зачать двойню?

Как зачать двойню?

Рождение двойняшек многие называют чудом, но сегодня такие дети появляются все чаще, причем с помощью медицины. Неужели запланировать многоплодную беременность может каждая пара? Попробуем разобраться.

Как появляются близнецы

Количество плодных яиц, а соответственно, и детей зависит от числа оплодотворенных яйцеклеток и процесса их деления. Многоплодная беременность может закончиться рождением однояйцовых (монозиготных) или разнояйцовых (дизиготных) близнецов

Как отличить мужскую эректильную дисфункцию?

Как отличить мужскую эректильную дисфункцию?

Актуальность таких проблем, как слабая эрекция, импотенция, отсутствие интимной выносливости, была и остается высокой. Мужчины мечтают найти оптимальное решение, как можно скорее. Как поднять мужскую потенцию можно

Как сделать успешный план похудения

Как сделать успешный план похудения

Для того, чтобы быть успешным в любом начинании, важно иметь план. План имеет в виду определенную цель или достижение, и эта цель или достижение должны быть измеримы. Поэтому важно знать, что такое хороший план похудения диеты и из чего он состоит.

Планирование питания

4 диеты, которые опасны для психики

4 диеты, которые опасны для психики

Израильские ученые проанализировали влияние различных диет на человека и выявили те, которые наиболее негативно отражаются на состоянии психики. Ими оказались самые жесткие виды режимов питания. Они не только приводили к ухудшению физического состояния испытуемых, булимии и анорексии, но и вызывали тяжелые психические последствия, в т.ч. депрессию.

Исследования проводились в течение 5 лет. За это время объекты внимания ученых из Хайфы испробовали на себе огромное количество существующих диет.

7 вопросов помогут преодолеть страх перемен

7 вопросов помогут преодолеть страх перемен

Если вы давно хотите что-то изменить в своей жизни, однако боитесь и только бесконечно размышляете о плюсах и минусах возможных решений, попробуйте технику, которую предлагает в своей книге «Четырехчасовая рабочая неделя» Тимоти Феррис. Для этого письменно ответьте на следующие вопросы (не нужно слишком долго думать, пишите первое, что приходит вам в голову).

1. Что самое страшное может случиться, если вы сделаете то, что хотите или перестанете делать то, чего не хотите?

Как справиться с трудными людьми и избежать стресса

Как справиться с трудными людьми и избежать стресса

Трудные люди не поддаются логике. Некоторые находятся в блаженном неведении о негативном влиянии, которое они оказывают на окружающих, а другие, похоже, получают удовольствие, создавая хаос и выводя людей из себя. Как бы то ни было, они провоцируют ненужные сложности, ссоры и сильный стресс.

Исследования уже давно доказали, что стресс может оказывать длительное негативное воздействие на мозг. Даже несколько дней стресса нарушают эффективность нейронов в гиппокампе — важной области мозга, ответственной за мышление и память. Недели стресса вызывают обратимое повреждение нейронных дендритов (небольшие «руки», которые клетки головного мозга используют для общения друг с другом), а месяцы стресса могут навсегда разрушить нейроны.

Пять советов по борьбе с упадком сил после зимней сессии

Пять советов по борьбе с упадком сил после зимней сессии

Зимняя сессия в большинстве российских вузов подходит к концу. И теперь, казалось бы, появилось больше свободного времени на отдых, но почему так сложно отделаться от чувства апатии?

Во-первых, это нормально. В стрессовые периоды мозг вырабатывает кортизол, который, в свою очередь, помогает вырабатывать адреналин, чтобы нормально функционировать в условиях стресса. Но как только его источник (например, экзаменационное давление) заканчивается, это может привести к тому, что человек будет чувствовать себя опустошенным.

Проведение 2 часов в неделю на природе улучшает здоровье и состояние психики

Проведение 2 часов в неделю на природе улучшает здоровье и состояние психики

Мужчины, и женщины с большой вероятностью смогут улучшить свое физическое и психическое здоровье, если будут проводить на природе не менее 120 минут в неделю, — таковы данные исследования.

Появляется все больше убедительных доказательств того, что воздействие природы на человека выходит за рамки простого повышения настроения, — констатирует ведущий автор исследования экологический психолог Мэтью П. Уайт.

В этом проекте использовались данные анкетирования почти 20 000 человек, живущих в Англии. Его вопросы позволяли определить, сколько времени люди проводят на природе.

Женские секреты: как подобрать идеальный бюстгальтер

Женские секреты: как подобрать идеальный бюстгальтер

Несмотря на все многообразие предлагаемых магазинами бюстгальтеров, женщине зачастую очень трудно подобрать что-то, идеально подходящее именно ей. Выбор главным образом обусловлен тем, куда девушка собирается надевать белье. Для романтического вечера подойдет что-то кружевное и игривое, для повседневной носки – удобное и незаметное, а для занятий спортом пригодится специальный утягивающий бюстгальтер

Модные солнцезащитные очки: затемняемся!

Модные солнцезащитные очки: затемняемся!

С первыми весенними деньками хочется облачиться во все радужное, солнечное. Именно в то, что, так или иначе, напоминает весенне-летний сезон. Это же касается и стильных аксессуаров. В частности, модные солнцезащитные очки эффектно дополняют женский образ.

Кстати, современность внесла некие коррективы в модные тенденции. Поэтому модные очки женские стали не только необходимостью в солнечную погоду, но и частью индивидуального стиля девушки. Кроме того, если говорить об этикете мира моды, там модные солнечные очки характеризуют также материальное состояние и вкус владельца этих аксессуаров